अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सफ़ेद बालों को जड़ से काला करने का सस्ता रामबाण उपाय|Black white hair from root to tipscheap panacea
- बाल झड़ने का कारण हो सकता है क्योंकि आपके पास नमक की कमी है
- नमक सेवन की सीमा याद रखें, इसे ज़्यादा मत करो!
मेडिकल वीडियो: सफ़ेद बालों को जड़ से काला करने का सस्ता रामबाण उपाय|Black white hair from root to tipscheap panacea
जब उसके बाल झड़ने लगते हैं तो उसे कौन पसंद नहीं करता? बाल झड़ने का अनुभव होने पर केवल महिलाएं ही नहीं, पुरुष भी डरते हैं। बालों के झड़ने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, एनीमिया, और एक गलत आहार, यहां तक कि आपके बाल सिर्फ नमक या आयोडीन की कमी के कारण बाहर निकल सकते हैं।
बाल झड़ने का कारण हो सकता है क्योंकि आपके पास नमक की कमी है
क्या आप जानते हैं? टेबल नमक आयोडीन और सोडियम और खनिजों का एक स्रोत है जो बालों के विकास के लिए, शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। शोध के अनुसार कमी और अधिक नमक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। ऐसा क्यों हुआ?
टेबल नमक से आयोडीन खनिजों की कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म शरीर में थायरॉयड हार्मोन की कमी का एक विकार है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।पर्याप्त आयोडीन के बिना, थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर सकता है और अनियमित बालों के विकास और यहां तक कि बाहर गिर सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोग आमतौर पर थकान, वजन बढ़ना, सूखी त्वचा, मांसपेशियों में दर्द, अवसाद, कब्ज और 'पतले' बाल जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं।
अच्छी तरह से, इससे बचने के लिए, वयस्कों को एक दिन में 120 और 150 मिलीग्राम आयोडीन के बीच मिलना चाहिए। आयोडीन का मुख्य स्रोत स्वयं टेबल नमक है। आप इसे क्लैम, लहसुन और तिल से भी प्राप्त कर सकते हैं।आयोडीन के अलावा, नमक में सोडियम या सोडियम भी होता है, जो द्रव संतुलन बनाए रखने और तंत्रिकाओं के बीच संचार भेजने का काम करता है। इसके अलावा, रक्त की मात्रा और रक्तचाप आयोडीन पर भी निर्भर करता है जो अभी भी विनियमित है।
टेबल नमक में पाया जाने वाला सोडियम क्लोराइड सोडियम का सबसे सामान्य रूप है और 40 प्रतिशत नमक में इस खनिज का समावेश होता है। आपको प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का उपभोग नहीं करना चाहिए, जो एक चम्मच टेबल नमक के बराबर है।
नमक सेवन की सीमा याद रखें, इसे ज़्यादा मत करो!
हालाँकि आयोडीन और सोडियम स्वास्थ्य और बालों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बहुत अधिक नमक खाना खतरनाक हो सकता है। बहुत अधिक नमक वास्तव में थायराइड हार्मोन उत्पादन को रोक सकता है, जो बदले में हाइपोथायरायडिज्म और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
नमक से आयोडीन के 160 और 600 mcg से अधिक भोजन करना, आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और यदि आपके नमक का सेवन 2,000 mcg से अधिक है, तो आप जो नमक खाते हैं वह विषाक्त हो सकता है। 2,300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप और तरल पदार्थ का निर्माण कर सकता है, और स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।
यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो यह हमेशा नमक के सेवन से संबंधित नहीं हो सकता है। एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपने बालों के विकास में परिवर्तन देखा है या यदि आपको संदेह है कि आपके पास आयोडीन या सोडियम की कमी है। इसके अलावा, यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए ताकि यह घातक न हो।
एक बीमारी जो आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति को हो जाती है जिसे नमक की समस्या होती है। गलसुआ थायरॉयड ग्रंथि की सूजन में से एक है जिसे गर्दन में गांठ के रूप में देखा जाता है। यदि गांठ ने गले या घेघा को संकुचित कर दिया है, तो ध्वनि, खाँसी, साँस लेने में कठिनाई और निगलने में परिवर्तन हो सकता है।
