मूंगफली धब्बेदार नहीं बनाते हैं, लेकिन ध्यान दें कि इसे कैसे संसाधित किया जाए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: How To Detangle Hair Knots For Thin Hair On One Side
  
• ज़ाइट्स कैसे बढ़ सकते हैं?
  
• तो क्या सेम इसे धब्बेदार बनाते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: How To Detangle Hair Knots For Thin Hair On One Side

आम मुँहासे अचानक प्रकट होता है और बहुत से लोगों को परेशान करता है। मुँहासे की वृद्धि एक बड़ा प्रभाव डाल सकती है, उदाहरण के लिए, आत्मविश्वास नहीं। यदि आपके पास यह है, तो आप भस्म किए गए भोजन को दोष दे सकते हैं। उनमें से एक है मूंगफली। समस्या यह है, कई लोग कहते हैं कि मूंगफली धब्बेदार बना देती है।

अब तक, खाया हुआ भोजन और मुँहासे के उद्भव के बीच संबंध अभी भी स्पष्ट नहीं है। पिछले दशकों में किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि दोनों के बीच संबंध होने की संभावना है। इसके अलावा, विभिन्न अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि किस प्रकार के खाद्य पदार्थ मुँहासे के विकास को गति प्रदान करेंगे।

ज़ाइट्स कैसे बढ़ सकते हैं?

चेहरे पर मुँहासे मूल रूप से एण्ड्रोजन हार्मोन की स्थिति के कारण बढ़ता है। किशोरावस्था के दौरान यह हार्मोन सक्रिय होने लगेगा। त्वचा पर जीवाणुओं के साथ युग्मित हार्मोन के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता और तेल ग्रंथियों में फैटी एसिड से झाइयां बढ़ती हैं।

इसके अलावा, ऐसी अन्य चीजें हैं जो मुँहासे को ट्रिगर करती हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान उतार-चढ़ाव जैसे कि मासिक धर्म, तंग हेलमेट का उपयोग करने के लिए पिंपल्स को छूना या निचोड़ना। भोजन भी धब्बेदार बना सकता है।

विभिन्न प्रकार के भोजन मुँहासे पैदा कर सकते हैं। कई अध्ययनों ने यह साबित किया है।

2005 और 2006 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के विशेषज्ञों ने दूध और मुँहासे के बीच संबंधों को देखने के लिए दो अध्ययन किए। दोनों अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला कि गाय के दूध के सेवन और उनके चेहरे पर झाइयों की वृद्धि के बीच एक संबंध था।

इसके अलावा, कई अध्ययन भी हैं जो अन्य प्रकार के भोजन के साथ किए गए हैं और यह भी साबित हुआ है, जैसे चॉकलेट और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ।

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ हार्मोन इंसुलिन के स्तर को बढ़ाएंगे। इंसुलिन का स्तर बढ़ने से एंड्रोजन हार्मोन के स्तर में वृद्धि होगी। एंड्रोजन हार्मोन वह है जो सीबम या तेल के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा। अतिरिक्त तेल उत्पादन मुँहासे की संभावना को बढ़ाएगा।

एक अध्ययन जो यह साबित कर चुका है कि यह 2002 में JAMA त्वचा विज्ञान में एक अध्ययन है। विशेषज्ञों ने पैराग्वे (दक्षिण अमेरिका) में पपुआ न्यू गिनी कितावन और अचे लोगों में 1,300 उत्तरदाताओं को शामिल किया, जो प्रकृति से सीधे शिकार और भोजन इकट्ठा करते हैं।

वे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स जैसे अनाज, पेस्ट्री, ब्रेड, आदि के साथ खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं। वे दूध, कॉफी, शराब, चीनी और नमक से बहुत कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। किटवान लोग केवल फल, मछली और नारियल खाते हैं। Aché लोग केवल स्थानीय और अर्थात् बीन्स और मकई से तैयार किए गए भोजन खाते हैं। एक बार देखा गया, कितावन और अचे के निवासियों में मुँहासे के कोई मामले नहीं पाए गए।

तो क्या सेम इसे धब्बेदार बनाते हैं?

अब तक कई ऐसे लोग हैं जो यह मानते हैं कि नट मुँहासे पैदा करते हैं। विशेषज्ञ अभी भी इस राय में भिन्न हैं। लेकिन स्पष्ट रूप से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी और जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि नट्स मुँहासे का कारण नहीं बनते हैं।  

कई लोग मानते हैं कि मूंगफली इसे धब्बेदार बना देती है क्योंकि नट्स में वसा होती है। वास्तव में, नट्स में निहित सबसे अधिक वसा असंतृप्त वसा है। असंतृप्त वसा एक अच्छा प्रकार का वसा है जो वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छा लाभ है।

हालांकि, यदि आप फ्राइंग द्वारा संसाधित नट्स खाते हैं, तो संतृप्त वसा सामग्री निश्चित रूप से उच्च होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि तलने के लिए उपयोग किए जाने वाले तेल में संतृप्त वसा होता है। ठीक है, अधिक मात्रा में तली हुई मूंगफली सहित तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से वास्तव में त्वचा की समस्याएं जैसे कि झाइयां हो सकती हैं।

इसलिए, यदि आप मूंगफली खाना पसंद करते हैं, लेकिन मूंगफली को धब्बेदार बनाने से डरते हैं, तो ऐसी फलियाँ चुनें जो पकी हुई हों, तली हुई न हों।