गोल करने के लिए एक सटीक गेंद को किक कैसे करें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Hindi Tutorial : How to Shoot / Kick football in Hindi . Shoot / Kick kaise marte hai Hindi mai .
  
• प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद को किक करने का तरीका तेज करें
  
• 1. ऊर्जा के साथ गेंद को किक करें
  
• 2. आसपास की जाँच करें
  
• 3. गेंद से लक्ष्य की दूरी की गणना करें
  
• 4. गोलकीपर की स्थिति पर ध्यान दें
  
• गेंद को किक करते समय अच्छी मुद्रा
  
• 1. बस आराम करो
  
• 2. अपने पैरों को पीछे घुमाएं
  
• 3. अपने घुटनों को पहले झुलाएं
  
• 4. बड़े पैर की अंगुली से गेंद को स्पर्श करें
  
• 5. इस तरह किक करें कि कांच टूट जाए
  

मेडिकल वीडियो: Hindi Tutorial : How to Shoot / Kick football in Hindi . Shoot / Kick kaise marte hai Hindi mai .

क्लास के टॉप स्कोरर रॉबर्ट लेवांडोव्स्की, क्रिस्टियानो रोनाल्डो या मेसी बनना चाहते हैं? एक बात निश्चित है, दुनिया में सबसे अच्छा स्ट्राइकर सिर्फ भाग्य से गोल्डन बूट नहीं जीतता है। 30 मीटर की दूरी से गोल स्कोर करना आसान नहीं है। शॉट के कोण का पता लगाएं, अपने प्रतिद्वंद्वी को आउट करें, गेंद को किक करने के लिए - यह सब कौशल की आवश्यकता है। एक पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी की तरह सटीक गेंद को किक करने का तरीका जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद को किक करने का तरीका तेज करें

स्कोरिंग लक्ष्यों के लिए शक्ति, संतुलन, सटीकता, दूरदर्शिता और उचित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपको यह भी जानना होगा कि आपको गेंद के किस हिस्से पर किक मारनी है और प्रतिद्वंद्वी के गोल पर आपके पैर को मारना है। निम्नलिखित गाइड के साथ एक अच्छी गेंद को किक करने के तरीके के बारे में खुद को प्रशिक्षित करते रहें।

1. ऊर्जा के साथ गेंद को किक करें

कई शौकिया फुटबॉल खिलाड़ी जो महसूस नहीं करते हैं कि एक ब्लाइंड किक वास्तव में गेंद की गति को धीमा कर देगी। 100 प्रतिशत तक ऊर्जा को बाहर निकालकर गेंद को किक कैसे करें, अक्सर शरीर की मांसपेशियों को कड़े आंदोलनों को किक करने में शामिल होता है।

मान लीजिए कि किकिंग गति एक रस्सी आंदोलन की तरह है जिसे चाटा जा रहा है। सुनिश्चित करें कि जब वे लात मारना चाहते हैं, तो पैर की मांसपेशियां थोड़ी लंबी होती हैं और धीरे-धीरे अपनी ताकत बढ़ाती हैं ताकि शरीर का जोर गेंद को मजबूती से आगे बढ़ा सके। शुरू से तनावग्रस्त मांसपेशियों में वास्तव में गति की एक संकीर्ण सीमा होती है ताकि आपकी किक इष्टतम न हो।

2. आसपास की जाँच करें

आपके पास शूटिंग करने का अच्छा मौका हो सकता है, लेकिन पास करना बेहतर विकल्प है। या आपके पास स्कोर करने के लिए खुला स्थान हो सकता है और विरोधियों को ब्लॉक करने के लिए नहीं, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि अगर यह उस दूरी से गोली मार दी गई है, तो आप सफल हैं ताकि आप घनिष्ठता का चयन करें। आपकी वृत्ति यह निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाती है कि आपको कब शूट करना चाहिए।

हरे रंग की स्थिति अलग-अलग हो सकती है, लेकिन आपको गोलकीपर बॉक्स के पास या अंदर होने पर शूट करने के अवसरों की तलाश करनी चाहिए। प्रतिद्वंद्वी के "आतंक" को गेंद को शूट करने के अपने इरादे को बंद न करें। स्मार्ट नकली चालें उनकी सतर्कता को बढ़ा सकती हैं, या आप उछाल उछाल सकते हैं।

यदि आप अपने गार्ड को नीचे जाने देते हैं, तो स्कोरिंग अवसर एक सेकंड के एक हिस्से में झुलसे जा सकते हैं। जब आप सोचते हैं कि यह किक करने का सही समय है, तो मिडफील्डर आपके शॉट को ब्लॉक करने के लिए अधिक समय देगा। तो, संकोच न करें और गेंद को जल्दी से शूट करें। लेकिन अगर आप जल्दी में हैं तो वही मौका विफल हो सकता है। इसलिए ध्यान से मौजूद हर अवसर की गणना करें।

3. गेंद से लक्ष्य की दूरी की गणना करें

आप प्रतिद्वंद्वी के गोल के जितना करीब होंगे, स्कोर करने के लिए आपकी गेंद की गति उतनी ही कम होगी। लेकिन कोई गलती नहीं। आपको अभी भी गेंद को मुश्किल से शूट करना है, लेकिन सीधे आगे किक करें या अधिक सटीक शॉट के लिए इनर लेग (पैर की काठी) का उपयोग करें। यही कारण है कि पेशेवर खिलाड़ी पैर की काठी (पैर के अंदर) का उपयोग करना चुनते हैं जो कमजोर हैं, लेकिन अधिक सटीक है, जब वे गोलकीपर के करीब गोली मार देंगे। यदि आप लक्ष्य से बहुत दूर हैं, तो एक मानक फ़ुटबॉल शॉट का उपयोग करें जो पैर के सामने है।

4. गोलकीपर की स्थिति पर ध्यान दें

किले में गोलकीपर की स्थिति पर भी ध्यान दें। क्या यह एक अंतर छोड़ देता है जिसे आप उपयोग कर सकते हैं? यदि विरोधी गोलकीपर एक तरफ रहने के लिए जाता है (लक्ष्य के बीच में नहीं खड़ा होता है), दूसरी तरफ गोली मार दें। अगर गोल कीपर की दूरी गोल लाइन से थोड़ी आगे हो तो गेंद को गोलकीपर के सिर पर रखें।

लेकिन अगर आप दूर से ऊंची किक करना चाहते हैं तो सावधान हो जाइए। उच्च शॉट से स्कोर करने का आपका मौका वास्तव में काफी संकीर्ण है। यदि आप गेंद को एक निचले कोने (निचले बाएं कोने और लक्ष्य के निचले केंद्र) में शूट करते हैं तो स्कोर करने का अवसर और भी अधिक है। आंकड़े बताते हैं कि लगभग 62% लक्ष्य कम कोण की किक से आते हैं। इसका कारण यह है कि गोलकीपरों के लिए यह बहुत मुश्किल होगा, विशेष रूप से उच्च मुद्राओं वाले, तेजी से नीचे जमीन पर झपटने में सक्षम होने के लिए। बहुत आसान और उच्च कूदने के लिए उनके लिए अधिक प्राकृतिक।

यदि एकमात्र गोल करने का मौका दूर से किक करना है, तो एक विस्तृत कोण पर शूटिंग संभव नहीं है। गेंद को वापस उछालने का एक शानदार मौका है जो गोलकीपर को पछाड़ सकता है। आप इस अवसर का उपयोग गेंद पर नियंत्रण पाने के लिए कर सकते हैं।

गेंद को किक करते समय अच्छी मुद्रा

अच्छी मुद्रा बनाए रखना तकनीकों को सम्मानित करने और गेंद को किक करने के तरीके के रूप में अच्छा है। यह है कि स्कोरिंग के अवसरों को बढ़ाने के लिए एक अच्छी गेंद को किक करने के लिए एक आसन को कैसे प्रशिक्षित किया जाए।

1. बस आराम करो

एक बार जब आप गेंद को प्राप्त करते हैं, तो अपने पूरे शरीर को लंगड़ा होने दें अपना दिमाग साफ़ करो। अपने सिर, गर्दन, पैरों और शरीर के हर हिस्से को आराम दें। आपके शरीर का एकमात्र हिस्सा जिसे आपको किक करने के लिए तैयार होने के लिए कठोर होना चाहिए, वह है टखना।

2. अपने पैरों को पीछे घुमाएं

आपके अंतिम चरण के लिए एक क्षण किक करेगा, जैसे आगे बढ़ने के लिए कूदना। अपने प्रमुख पैर को पीछे की ओर घुमाएं ताकि आपकी एड़ी आपके नितंबों के करीब हो।

जब आप गोली मारते हैं तो अपने सिर और गेंद के अपने दृष्टिकोण का ख्याल रखें। अपने शरीर को गेंद पर रखें। गेंद के केंद्र के साथ संपर्क करें।

3. अपने घुटनों को पहले झुलाएं

निचले पैर का आसन जब किकिंग अच्छा होता है तो एक अक्षर V बनाना चाहिए। अपने आसन को यथासंभव लंबे समय तक रखें और आखिरी सेकंड में गोली मार देंगे, गेंद को किक करने के लिए एक व्हिपिंग आंदोलन की तरह स्विंग करें।

4. बड़े पैर की अंगुली से गेंद को स्पर्श करें

पैर और गेंद के बीच के कोण को न्यूनतम रखने की कोशिश करें ताकि आप गेंद को मेटाटार्सल पैर के पैर से छू सकें। मेटाटार्सल हड्डी पैर की सबसे बड़ी हड्डी है, जो बड़े पैर की अंगुली के ठीक ऊपर होती है। यह किक एक मजबूत मारक क्षमता का उत्पादन करेगी।

5. इस तरह किक करें कि कांच टूट जाए

कल्पना करें कि गेंद आपके शरीर के सामने है, लेकिन एक कांच की दीवार से अवरुद्ध है। गेंद को किक करने में सक्षम होने के लिए, आपको पहले कांच की दीवार को तोड़ना होगा। लेकिन, अपने पूरे शरीर के साथ कांच की दीवार को "तोड़", न कि केवल पैर से लात मारी। इसका अर्थ है कि आपकी गति जब "ब्रेकिंग" होती है तो बॉल शॉट्स के माध्यम से लय और तालमेल में होनी चाहिए।

यदि आप अपने पैरों को गेंद को लात मारते हुए देख सकते हैं, तो आपको कैसे सही करना है। किक लगाते समय खड़े हो जाएं ताकि किक तंग हो जाए। इस तरह से गेंद को किक करने के लिए भी आपको उस प्रमुख पैर पर जमीन करनी होगी जो किक करने के लिए उपयोग किया जाता है, इसके बजाय उस पैर के साथ लैंडिंग कर सकते हैं जो उस जमीन पर टिकी हुई है जो यात्रा कर सकती है।

प्रतिस्पर्धा करते समय गोलकीपर के साथ अपनी चपलता को और बढ़ाने के लिए, अपने साथियों के साथ एक-पर-एक प्रशिक्षण गुणा करेंबहस.