खबरदार, बहुत लंबे समय तक काम करने से हृदय विकार का खतरा बढ़ जाता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: आप के दिल से जुडी कुछ दिलचस्प बाते जो अभी तक आप नहीं जानतेSome interesting facts related to your
  
• अलिंद फिब्रिलेशन का अवलोकन
  
• क्यों काम के घंटे बहुत लंबे समय तक हृदय की लय विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: आप के दिल से जुडी कुछ दिलचस्प बाते जो अभी तक आप नहीं जानतेSome interesting facts related to your

अत्यधिक काम का समय कई लोगों की समस्याओं में से एक है। यदि काम के घंटे बहुत लंबे हैं और सीमा से अधिक है, तो इससे किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यहां तक ​​कि विभिन्न बीमारियां भी हो सकती हैं।

हाल के शोध से पता चलता है कि काम के घंटे जो बहुत लंबे हैं वे स्ट्रोक के रूप में संवहनी असामान्यताएं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। वास्तव में, यह केवल ज्ञात है कि हृदय ताल विकार हो सकते हैं, जिन्हें आमतौर पर आलिंद फिब्रिलेशन के रूप में जाना जाता है।

अलिंद फिब्रिलेशन का अवलोकन

आलिंद फिब्रिलेशन हृदय गति का विकार है। हृदय में विद्युत गड़बड़ी के कारण यह रोग हो सकता है जो सामान्य हृदय गति लय को नियंत्रित करता है, इसलिए इसके परिणामस्वरूप हृदय गति लय में बदलाव हो सकता है। ह्रदय की लय में यह बदलाव अंततः पीड़ित को धड़कन महसूस कर सकता है और सीने में जकड़न, थकान और सिरदर्द महसूस कर सकता है।

आलिंद फिब्रिलेशन भी लक्षणों के बिना हो सकता है। हालाँकि, इस बीमारी का जल्द से जल्द पता लगाना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इस बीमारी से स्ट्रोक का खतरा पाँच गुना तक बढ़ सकता है। आलिंद फिब्रिलेशन भी दिल की विफलता और मनोभ्रंश में परिणाम कर सकते हैं।

आलिंद फिब्रिलेशन की घटना को ट्रिगर करने वाले कुछ कारकों में हृदय और फेफड़ों के विकार और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। ये रोग आलिंद फिब्रिलेशन को ट्रिगर कर सकते हैं।

हालांकि, कई अध्ययनों से धूम्रपान, मोटापा, मादक पेय पदार्थों का सेवन और उच्च रक्तचाप, उर्फ ​​उच्च रक्तचाप जैसे अन्य ट्रिगर कारक भी सामने आए हैं। इसके अलावा, जीवन शैली के कारक और मनोवैज्ञानिक तनाव भी हृदय विकारों के लिए ट्रिगर हो सकते हैं। मनोवैज्ञानिक तनाव पैदा करने वाले कारकों में से एक (जिसे मनोसामाजिक तनाव भी कहा जाता है) अत्यधिक काम के घंटे हैं। हाँ, काम के घंटे बहुत लंबे समय तक अलिंद के लिए एक संभावित ट्रिगर हो सकते हैं।

क्यों काम के घंटे बहुत लंबे समय तक हृदय की लय विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं?

शोध से पता चलता है कि प्रत्येक सप्ताह काम करने वाले श्रमिकों की एक छोटी संख्या में हृदय की लय विकार या अलिंद फैब्रिलेशन से पीड़ित होने का खतरा अधिक होता है। यह उन कर्मचारियों के लिए होता है जो आम तौर पर काम करते हैं प्रति सप्ताह 55 घंटे से अधिक (उदाहरण के लिए, प्रति सप्ताह 5 कार्य दिवसों के लिए 11 घंटे) उन श्रमिकों की तुलना में जिनके पास सामान्य कार्य घंटे हैं, अर्थात प्रति सप्ताह 41-48 घंटे।

यह स्वयं कर्मचारियों की जीवन की आदतों से भी संबंधित हो सकता है। इस मामले में, कर्मचारी जो काम पर अधिक समय बिताते हैं या कार्यालय से बहुत दबाव रखते हैं, आमतौर पर एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली होती है। उदाहरण के लिए, लापरवाही से नाश्ता करना, पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान न देना, बहुत अधिक खाना, धूम्रपान करना, अत्यधिक मादक पेय पीना और शायद ही कभी व्यायाम करना। ये चीजें अंततः हृदय विकारों और विभिन्न अन्य गंभीर बीमारियों की घटना को ट्रिगर कर सकती हैं।

इसलिए, अन्य उत्पादक गतिविधियों के साथ काम के घंटे को संतुलित करना सभी के लिए महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए व्यायाम करना, यात्रा करना, पर्याप्त आराम करना, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तैयार करना या ध्यान के साथ आराम करना।

यदि कार्यालय में आपके काम के घंटे लंबे हैं, तो स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करने, धूम्रपान बंद करने, शराब के सेवन से बचने और गतिविधियों के बीच हल्के व्यायाम करने का प्रयास करें। याद रखें, हर रात आपको एक अच्छा आराम करना होगा। यहाँ तक कि बिस्तर पर जाने से पहले सेलफोन चलाने या सोशल मीडिया खोलने में व्यस्त न हों।