अंतर्वस्तु:
- आप ल्यूसिड ड्रीम में कैसे आएंगे?
- 1. आपको पूरे दिन पर्यावरण के प्रति अधिक संवेदनशील होना चाहिए
- 2. जब तक आप जागरूक होते हैं तब तक कुछ पैटर्न के साथ ट्रेन करें
- जागरूकता और सतर्कता: लुसीड सपनों में प्रवेश करने में सफलता की कुंजी
स्पष्ट सपना एक ऐसा क्षण होता है जब आपको एहसास होता है कि आप वास्तव में सपने देख रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि कुछ उस समय जगह से बाहर है। उदाहरण के लिए, जब आप अंतरिक्ष में स्वतंत्र रूप से उड़ते हुए शानदार सफेद पंखों के साथ स्वतंत्र रूप से उड़ान भर रहे होते हैं, तो आपको आस-पास की अनुभूति होती है। आपको पता चलता है कि यह सिर्फ एक सपना है, क्योंकि आप वास्तव में उड़ नहीं सकते हैं - अकेले पंखों को छोड़ दें।
यह आसान ले लो, सपने में सचेत घटनाएं काफी आम हैं, वास्तव में। स्वप्नदोष भी आपको सपने में क्या होता है को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि बहुत से लोग लुसीड सपनों का अनुभव करना चाहते हैं, जो वास्तविक जीवन में उन चीजों को करने में सक्षम होने का लालच देते हैं जो वे नहीं कर सकते। लुसीड ड्रीम का अनुभव करने के इच्छुक हैं?
आप ल्यूसिड ड्रीम में कैसे आएंगे?
1. आपको पूरे दिन पर्यावरण के प्रति अधिक संवेदनशील होना चाहिए
फंतासी और जो वास्तविक है, के बीच अंतर करने की क्षमता लुसीड सपना को प्राप्त करने का पहला कदम है। क्योंकि सपना कुछ सुसंगत नहीं है। इसलिए, उस असंगति से अवगत होने से आप जान सकते हैं कि आप वास्तव में सपने देख रहे हैं।
अपने सपनों के प्रति सही मायने में जागरूक होने के लिए, आपको तब तक अधिक संवेदनशील और आसपास के वातावरण के बारे में जागरूक होना चाहिए जब तक आप सचेत हैं। अपनी गतिविधियों के दौरान अपने वातावरण में क्या हो रहा है, इसके बारे में और जानें। एक्सप्लोरिंग वर्ल्ड ऑफ ल्यूसिड ड्रीमिंग किताब में स्टीफन लेबरेज और हॉवर्ड रेनॉल्ड द्वारा, आप इसे निम्न 8 चरणों के साथ अभ्यास कर सकते हैं:
- देखना: जो आप अधिक स्पष्ट रूप से और विस्तार से देखते हैं उसका अवलोकन करें। उदाहरण के लिए आकृति, रंग, आयाम, आंदोलन, विस्तृत बनावट के लिए
- सुनना: विभिन्न स्वरों में स्वर, स्वर, आयतन, ध्वनि बल से आप जो सुनते हैं, उसे समझें।
- इसे महसूस करो: एहसास करें कि आप क्या स्पर्श करते हैं, बनावट क्या है - चाहे नरम, खुरदरा, सूखा, चिपचिपा या गीला। यह भी महसूस करें कि आपका शरीर अभी क्या महसूस करता है, चाहे थका हुआ हो, उत्थानशील हो, बीमार हो, इत्यादि।
- इसे चखें: जानें कि आप विभिन्न प्रकार के भोजन से क्या चख रहे हैं - क्या मीठा, खट्टा, नमकीन, कड़वा या बेस्वाद। स्पष्ट रूप से उनमें से प्रत्येक का स्वाद बताएं।
- Baui: जिसे आप सूँघते या सूँघते हैं, उसे जान और पहचानें। इत्र, कॉफी, प्याज, बारिश की गंध, चाहे जो भी हो। प्रत्येक वस्तु की सुगंध में अंतर स्पष्ट रूप से कल्पना करें।
- साँस लेने का: एहसास करें कि आपकी प्रक्रिया कैसे सांस लेती है, आप साँस छोड़ने से कैसे साँस लेते हैं। हर बार सांस लेते समय ध्यान रखें कि आपकी छाती हर बार कैसे खिसकती है। इसका अभ्यास करने के लिए, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें। फिर इसे धीरे से निकालें। अब, एक गहरी सांस लें। श्वास प्रक्रिया पर तब तक ध्यान दें जब तक आप पैटर्न को जानबूझकर नहीं बदल सकते।
- भावना: आपके द्वारा खर्च की गई हर भावना को महसूस और अलग करना। क्रोध और खुशी, शांत, और उत्तेजना और भावनाओं के अन्य रूपों के बीच अंतर को याद रखें जो आप महसूस कर सकते हैं। असली भावना को महसूस करो।
- विचार: जब आप किसी चीज पर काम कर रहे हों, या आप अभी जो सोच रहे हैं, उसे महसूस करें। बिंदु यह है कि आप हर अवसर के बारे में जो कुछ भी सोचते हैं उसे महसूस करें।
आमतौर पर जब आप सपने देखते हैं, तो आप इसे एक वास्तविक चीज के रूप में स्वीकार करते हैं। जब आप जागते हैं तभी आपको एहसास होता है कि कुछ गलत है। अपने आप को और अधिक सतर्क होने के लिए प्रशिक्षित करने की कोशिश करके, यह आत्म-जागरूकता धीरे-धीरे आपके अवचेतन में प्रवेश करेगी जब आप सपने देखते हैं और आपको एहसास कराते हैं, "यह वास्तविक नहीं है, मैं सपना देख रहा हूं!"
2. जब तक आप जागरूक होते हैं तब तक कुछ पैटर्न के साथ ट्रेन करें
आसपास के वातावरण के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए आत्म-जागरूकता का उपयोग करने के अलावा, आप दिन भर में एक निश्चित पैटर्न करके भी इसे प्रशिक्षित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, अपने दाहिने हाथ की दो उंगलियों को बाईं हथेली में दबाकर। बहुत कठिन और दर्दनाक होने तक धीरे-धीरे दबाएं और दबाए रखें, लेकिन कल्पना करें कि आपकी उंगलियां बाईं हथेली से प्रवेश करती हैं। एक सचेत अवस्था में, यह निश्चित रूप से संभव नहीं है। आप दर्द में हैं, है ना?
ठीक है, एक बार एक सपने में, आप एक ही काम करने के लिए अपने आप को "आकर्षित" कर सकते हैं। अंतर यह है, अब शायद आपकी उंगली हथेली में प्रवेश कर सकती है, क्योंकि सपने में कुछ भी असंभव नहीं है। अब आप अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और वास्तविक अनुभूति कर सकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, आप कहां हैं, और यह तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं - नींद जारी रखें और स्वप्न कथा को बदल दें या बेहतर बस जागें।
जागरूकता और सतर्कता: लुसीड सपनों में प्रवेश करने में सफलता की कुंजी
संक्षेप में, अपने सपनों को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका एक तेजी से संवेदनशील व्यक्ति बनना और अपने आसपास के विवरणों पर ध्यान देना है। जब आप किसी ऐसी चीज को देखते या महसूस करते हैं जो वैसी नहीं है जैसी होनी चाहिए, तो यह एक संकेत है कि आप सपना देख रहे हैं।
कोई ऐसा व्यक्ति जिसने कई बार अनुभव किया हो लुभावना सपना उन लोगों की तुलना में संवेदनशीलता का एक उच्च स्तर है जिन्होंने कभी इसका अनुभव नहीं किया है। यह सचेत सपने देखने में सबसे बड़े लाभों में से एक है।
इसलिए, यह सपने देखने के लिए तैयार है लुभावना सपना?
