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इंडोनेशियाई सोसाइटी ऑफ हाइपरटेंशन के आंकड़ों के अनुसार, इंडोनेशिया में चार वयस्कों में से एक को उच्च रक्तचाप है, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। उच्च रक्तचाप के इलाज के कई तरीके हैं, जिसमें जीवनशैली में बदलाव और / या ड्रग्स शामिल हैं। इन दो विकल्पों के अलावा, आप वास्तव में हर्बल उच्च रक्तचाप वाली दवाओं के एक बड़े चयन से घिरे हुए हैं जो रक्तचाप को कम करने में सक्षम होने के लिए जाने जाते हैं।
उच्च रक्त हर्बल दवा जो रक्तचाप को कम करने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है
यदि आप चिकित्सा कारणों से उच्च रक्त हर्बल दवाओं की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, चाहे वह मसाले या भोजन की खुराक हो, तो पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें। कुछ जड़ी-बूटियों, खासकर अगर बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं या अन्य दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
यहाँ कुछ उच्च रक्त हर्बल दवाएं हैं जो आमतौर पर आपके रक्तचाप को कम करने में मदद के लिए उपयोग की जाती हैं।
1. लहसुन
लहसुन में एलिसिन सक्रिय यौगिकों की सामग्री के लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं को आराम और पतला करने की क्षमता है। यह प्रभाव रक्त के प्रवाह को अधिक सुचारू बनाने की अनुमति देता है, जिससे यह अंततः रक्तचाप को कम करता है। हालांकि रक्तचाप में कमी छोटी है, जो केवल 10 प्रतिशत से कम है।
आप अपने पसंदीदा खाद्य व्यंजनों की एक संख्या में ताजा लहसुन जोड़ सकते हैं। अगर लहसुन का स्वाद आपके लिए बहुत मजबूत है, तो आप इसे पहले भून सकते हैं। और अगर आप पूरी तरह से लहसुन खाने के विरोधी हैं, तो आप दवा के पूरक के रूप में लहसुन प्राप्त कर सकते हैं।
2. अदरक
अदरक एक हर्बल उच्च रक्त दवा के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर और रक्त वाहिकाओं के आसपास की मांसपेशियों को आराम करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आप अपने पसंदीदा सूप या नूडल व्यंजनों की एक संख्या में ताजा अदरक के स्लाइस जोड़ सकते हैं। या, आप दोपहर के नाश्ते के दौरान नाश्ते के लिए गर्म चाय में अदरक के टुकड़े जोड़ सकते हैं।
3. दालचीनी
दालचीनी एक और रसोई का मसाला है जो आपके रक्तचाप को कम कर सकता है। प्रतिदिन दालचीनी खाने से मधुमेह रोगियों में रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है। दालचीनी पाउडर को नाश्ते के अनाज, दलिया, और यहां तक कि अपने कॉफी में छिड़क कर अपने आहार में शामिल करें।
4. इलायची
कपुलगा एक देशी भारतीय मसाला है जो आमतौर पर करी पकाने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसे हर्बल उच्च रक्त दवा के रूप में जाना जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों को कई महीनों तक हर दिन इलायची का चूर्ण दिया जाता था, उनके रक्तचाप की रीडिंग में नाटकीय गिरावट आई। आप पूरे इलायची के बीज या सीज़निंग को चिकन अनगकैप मैरिनेड, सूप और ड्रिंक में शामिल कर सकते हैं।
5. चॉकलेट
कुछ मानव अध्ययनों में पाया गया है कि डार्क चॉकलेट या चॉकलेट पाउडर, या फ्लेवोनोल्स से समृद्ध काकाओ उत्पाद खाने से उच्च रक्तचाप और पूर्व-उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप थोड़ा कम हो सकता है।
चॉकलेट शरीर की नाइट्रिक ऑक्साइड प्रणाली को प्रभावित कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं का फैलाव और रक्तचाप कम होता है। चॉकलेट भी एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) को बाधित कर सकता है। इस बीच, अभी और शोध की आवश्यकता है क्योंकि सभी लोग तनाव कम करने के समान प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं।
एक बात याद रखें कि चॉकलेट में कैफीन और चीनी भी होती है। कैफीन की बड़ी मात्रा (दिन में 400mg से अधिक) रक्तचाप बढ़ा सकती है और शर्करा का स्तर रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
6. कोएंजाइम Q10 (CoQ10)
जिन लोगों को हल्के उच्च रक्तचाप होते हैं, जो CoQ10 की खुराक लेते हैं, उन्हें मिनिनम साइड इफेक्ट्स के साथ रक्तचाप में नाटकीय कमी का अनुभव होता है। इसके अलावा, तनाव को कम करने में CoQ10 की प्रभावकारिता भी मुख्य एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग से एक अलग तंत्र से उत्पन्न होती है।
7. ओमेगा 3
ओमेगा -3 फैटी एसिड ऑयली मछली जैसे सैल्मन और ट्यूना और कुछ पौधों के खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि ओमेगा -3 का उपयोग रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए हर्बल उच्च रक्तचाप की दवा के रूप में किया जा सकता है, हालांकि रक्तचाप को कम करने का प्रभाव छोटा है।
मामूली रूप से प्रभावशाली कमी के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको उच्च ओमेगा -3 की खुराक लेने की आवश्यकता है, लेकिन उच्च खुराक कमजोर लोगों में रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम का कारण बन सकती है। इसमें रक्तस्राव विकार वाले लोग शामिल हैं या जो ड्रग ले रहे हैं जैसे कि वारफारिन (कौमेडिन), एस्पिरिन या जिन्कगो।
8. अमीनो एसिड
कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि एल-आर्जिनिन की खुराक रक्तचाप को कम कर सकती है; हालांकि, प्रभाव केवल थोड़े समय तक रहता है और कभी-कभी नियंत्रण से बाहर हो सकता है। अन्य अमीनो एसिड, जैसे एल-टॉरिन, रक्तचाप को कम करने पर भी समान प्रभाव डाल सकते हैं।
9. मैग्नीशियम
हर्बल उच्च रक्त दवा के रूप में मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करने में सक्षम होने के लिए जाना जाता है, भले ही इसका केवल एक छोटा प्रभाव हो। मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो मैग्नीशियम की कमी हैं, और मैग्नीशियम सल्फेट जलसेक आमतौर पर गर्भावस्था में प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया के इलाज के लिए दिया जाता है।
10. ग्रीन कॉफी
कई अध्ययनों में पाया गया है कि ग्रीन कॉफी निकालने में एक घटक क्लोरोजेनिक एसिड, रक्तचाप को कम कर सकता है। ग्रीन कॉफी निकालने में रक्तचाप में कमी के प्रभाव के लिए फेरुलिक एसिड, एक 5-कैफॉइलक्विनिक मेटाबोलाइट एसिड भी जिम्मेदार हो सकता है।
साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरैक्शन से संबंधित विशेष रूप से शोध की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि क्लोरोजेनिक एसिड (प्रति दिन 2 जी) की उच्च खुराक ने प्लाज्मा होमोसिस्टीन स्तर (हृदय रोग के लिए जोखिम कारक) को बढ़ा दिया, जबकि कम खुराक नहीं थे। ग्रीन कॉफी का अर्क वजन कम करने में सक्षम होने के लिए भी कहा जाता है, जीवनशैली में बदलाव जो उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं उच्च रक्तचाप को ठीक करने के लिए नहीं हैं
फूड सप्लीमेंट या हाई ब्लड हर्बल दवाएं उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं कर सकती हैं। कुछ प्राकृतिक पूरक उच्च रक्तचाप वाली दवाओं के साथ खतरनाक बातचीत को गति प्रदान कर सकते हैं। दूसरों को आपके रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, जैसे कि योहिम्बाइन रूट। इसलिए, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। आसानी से विज्ञापन में मधुमेह का इलाज करने वाली दवाओं पर विश्वास न करें जो बाजार में व्यापक रूप से घूम रहे हैं। मूल दवा जो वास्तव में मधुमेह को ठीक करती है, निश्चित रूप से स्पष्ट नैदानिक परीक्षणों में बार-बार सफलतापूर्वक परीक्षण किया गया है।
उच्च रक्तचाप को ठीक नहीं किया जा सकता है क्योंकि यह एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि सिंड्रोम या अन्य बीमारियों के लक्षणों का संग्रह है। इसलिए नियमित रूप से अपनी उच्च रक्तचाप की दवा लेना बहुत महत्वपूर्ण है जो डॉक्टर के खुराक निर्देशों के अनुसार निर्धारित किया गया है। उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के अन्य रूपों का उपयोग मानक उपचार (उदाहरण के लिए, स्टैटिन ड्रग्स) के बजाय नहीं किया जाना चाहिए। अनियंत्रित उच्च रक्तचाप वास्तव में हृदय रोग, गुर्दे की विफलता, और स्ट्रोक या यहां तक कि मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है।
