अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सांस की तकलीफ का जड़ से सफाया करता है ये आयुर्वेदिक उपाय || Home Remedies For Asthma
- घरघराहट क्यों हो सकती है?
- बिना दवा के घरघराहट से कैसे निपटें
- 1. छाती पर आवश्यक तेल लागू करें
- 2. गर्म स्नान करें
- 3. सिगरेट के धुएं से बचें
मेडिकल वीडियो: सांस की तकलीफ का जड़ से सफाया करता है ये आयुर्वेदिक उपाय || Home Remedies For Asthma
जब हवा एक संकुचित वायुमार्ग से बहती है, तो घरघराहट एक विशिष्ट ध्वनि होती है। व्हीज़िंग, जो बहुत नरम सीटी की तरह लगता है, जब आप साँस छोड़ते या साँस लेते हैं तो जोर से मिलेगा। यह भी अक्सर सोने से पहले या दौरान होता है। आपकी जागरूकता के बिना, घरघराहट की उपस्थिति एक संकेत हो सकती है कि आप श्वसन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जैसे कि एलर्जी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया। निम्नलिखित समीक्षा में घरघराहट से निपटने का तरीका जानें।
घरघराहट क्यों हो सकती है?
घरघराहट के कारण का पता लगाने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। डॉक्टर कितनी बार और घरघराहट का कारण पता लगाने के लिए एक परीक्षा करेंगे
आमतौर पर, आवर्तक घरघराहट का सबसे आम कारण अस्थमा और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) है। ये रोग आपके फेफड़ों के छोटे वायुमार्गों में अवरोध और मांसपेशियों में ऐंठन (ब्रोन्कोस्पास्म) का कारण बनते हैं। हालांकि, गले या वायुमार्ग में कोई भी सूजन जो बड़ी है वह भी घरघराहट का कारण बन सकती है। घरघराहट के अन्य सामान्य कारणों में संक्रमण, एलर्जी प्रतिक्रिया या शारीरिक रुकावट, जैसे कि ट्यूमर या विदेशी वस्तुएं शामिल हैं जिन्हें साँस लिया गया है।
बिना दवा के घरघराहट से कैसे निपटें
अचानक दिखाई देने वाली घरघराहट आपको परेशान महसूस करती है। हालांकि, शांत हो जाओ क्योंकि आप नीचे दिए गए तरीकों से घरघराहट को रोक सकते हैं और दूर कर सकते हैं।
1. छाती पर आवश्यक तेल लागू करें
कुछ आवश्यक तेल (आवश्यक तेल) घरघराहट की पुनरावृत्ति को कम करने के लिए जाना जाता है। लेकिन ध्यान रखें, जब घरघराहट की पुनरावृत्ति न हुई हो तब भी प्रभावी उपयोग। कुछ आवश्यक तेल जिन्हें उपयोगी माना जाता है वे हैं पुदीने की पत्ती का तेल, नीलगिरी का तेल, लैवेंडर का तेल और लौंग का तेल।
मापने के एक चौथाई कप में आवश्यक तेल की दो बूंदें मिलाएंवाहक तेल जो आवश्यक तेल को पतला कर देगा। छाती पर लागू करें और 15-20 मिनट के लिए सांस लें, फिर अपनी छाती से साफ पोंछ लें। विशेष रूप से लैवेंडर का तेल और नीलगिरी का तेल, गर्म पानी के एक बेसिन में तेल की 2-3 बूंदों को मिलाएं। पानी को छुए बिना अपने चेहरे को पानी पर रखें (अपनी आँखों को बंद करें ताकि जलन न हो)। फिर अपने सिर को तौलिए से ढक लें ताकि सारी भाप आपके श्वसन मार्ग में प्रवेश कर जाए।
हालांकि, कुछ लोग कुछ ख़ास गंधों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं और वास्तव में घरघराहट को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए इसका सावधानी से उपयोग करें और यदि लक्षण खराब होते हैं तो इसका उपयोग बंद कर दें।
2. गर्म स्नान करें
आप लगभग 30 मिनट के लिए अपनी छाती पर एक गर्म तौलिया भी रख सकते हैं और फिर 15 मिनट के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले गर्म पानी से गर्मी और भाप से सांस लेने में राहत मिल सकती है। इसके अलावा, यह आपके शरीर को आराम और अधिक आरामदायक भी बना देगा। खासकर यदि आप बिस्तर से पहले गर्म स्नान करते हैं। आप सांस की आवाज़ को परेशान किए बिना बेहतर नींद ले सकते हैं।
3. सिगरेट के धुएं से बचें
धूम्रपान सांस की समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है। निष्क्रिय धूम्रपान के रूप में धूम्रपान या सिगरेट के धुएं का एक साइड इफेक्ट घरघराहट है। आप में से जिन लोगों की यह स्थिति पहले से है, वे भी अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करेंगे यदि आप सिगरेट के धुएं में सांस लेते हैं।
यदि आप जो घरघराहट का अनुभव करते हैं वह अज्ञात है, यह बार-बार होता है, और गंभीर होता है, इसलिए आपको सही उपचार पाने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
