अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Colon Cancer Symptoms | Natural Health
- प्राकृतिक जुलाब जो पाचन के लिए अच्छे होते हैं
- 1. फल
- 2. सेब का सिरका
- 3. एलोवेरा
- 4. मसाले
- 5. 8 गिलास मिनरल वाटर
मेडिकल वीडियो: Colon Cancer Symptoms | Natural Health
क्या प्राकृतिक जुलाब हैं जो कब्ज के लिए अच्छे हैं? आज, कुछ लोगों के लिए कब्ज एक बड़ी समस्या है, जिन्हें अपने शौच को पूरा करने में कठिनाई होती है। कब्ज के कई पीड़ित अपने पेट को राहत देने के लिए जुलाब पर निर्भर हैं।
वास्तव में, अत्यधिक जुलाब लेने से किडनी और लीवर की कार्यक्षमता घट जाएगी और अंततः आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। प्राकृतिक अवयवों पर स्विच करने का प्रयास करें जो आपके कब्ज को दूर कर सकते हैं।
प्राकृतिक जुलाब जो पाचन के लिए अच्छे होते हैं
1. फल
केले, सेब और प्लम जैसे फलों में एक तरल सामग्री होती है जो विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकती है। एंटी-टॉक्सिन फ़ंक्शन आसानी से शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए पचता है, जिसमें मल भी शामिल है जो अभी भी कब्ज वाले लोगों के पेट में जमा होते हैं। ये फल एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्वों, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो मल त्याग कर सकते हैं।
- केले, एक ऐसा फल है जिसमें प्राकृतिक रूप से उत्पादित फाइबर से भरपूर सामग्री होती है। इसके अलावा, केले में पोटेशियम की सामग्री पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाने के लिए शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की मदद करेगी। केले में फ्रुक्टुलिगोसैकेराइड्स नामक अच्छे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया भी होते हैं, इसलिए केले की सामग्री कब्ज से राहत के लिए सही है।
- सेब, एक फल है जो पेक्टिन सामग्री में उच्च है पेट की अंगों को उत्तेजित करने के लिए इसमें अशुद्धियों को हटा दें।
- बेर या बेर, प्राकृतिक जुलाब में से एक है जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, पोटेशियम, लोहा और आहार फाइबर में समृद्ध है। फिर, प्लम मानव आंत के लिए अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करते हैं जो आंतों के विषहरण के माध्यम से आहार की खपत के लिए अच्छा बनाता है।
2. सेब का सिरका
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कठिन आंत्र आंदोलनों को दूर करने के लिए सेब एक अच्छा फल है। अब, इस बार प्राकृतिक जुलाब थोड़ा संशोधित है, जो कच्चे सेब साइडर में संसाधित होता है।
एप्पल साइडर सिरका प्राकृतिक जुलाब में से एक है जो पेट में अशुद्धियों को दूर करने में आंतों की अनियमितताओं में मदद करता है। एप्पल साइडर सिरका में उपयोगी सामग्री में पोटेशियम, पेक्टिन, मैलिक एसिड, एसिटिक एसिड और कैल्शियम शामिल हैं।
3. एलोवेरा
एलोवेरा अपने समय का सबसे पुराना और सबसे प्रभावी प्राकृतिक जुलाब है। मुसब्बर के पत्तों की अधिकांश सामग्री जेल से भरी होती है, जिसमें लगभग 99% पानी होता है और 1% में कम से कम 75 अच्छे पोषक तत्व होते हैं, जिनमें 20 खनिज, 12 विटामिन, 18 अमीनो एसिड, 200 सक्रिय यौगिक शामिल हैं जिनमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स, और एंजाइम युक्त पानी शामिल हैं। ,
कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए, आप मैश किए हुए एलोवेरा के अर्क या रस का सेवन कर सकते हैं। कब्ज से राहत पाने के लिए हर दिन एलो जूस पिएं।
4. मसाले
प्राकृतिक जुलाब के लिए फल या सब्जियां नहीं होती हैं। आपके द्वारा खाए जाने वाले व्यंजनों में निहित मसालों से भी आपको रेचक लाभ मिल सकता है। पाचन के लिए अच्छे मसाले में अदरक, कैयेन मिर्च, और हल्दी शामिल हैं।
मसाले में एक रेचक एजेंट के रूप में एक कार्य होता है जो पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए उत्तेजित करता है। अदरक के लिए, आप अदरक की चाय बना सकते हैं जो पाचन के लिए अच्छा है। ऊपर के मसाले जहरीले कार्सिनोजेन को स्रावित करके लीवर को डिटॉक्स करने में शरीर की मदद करते हैं।
5. 8 गिलास मिनरल वाटर
कई लोग भूल जाते हैं, कि पानी कब्ज के लिए सबसे प्राकृतिक और सबसे अच्छा जुलाब है। प्रति दिन 8 और गिलास पीने से, आपकी आंतें नम और आसानी से सिकुड़ जाएंगी (ठीक से धकेलना और शौच करना)।
