अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैसे 2 मिनट के भीतर एक गले में तय करने के लिए! बिना गोलियां, जड़ी बूटी या ड्रग्स
- एक परेशान खांसी से राहत के लिए विभिन्न तरीके
- 1. ढेर सारा पानी पिएं
- 2. एक पेय लें जो आपके गले को राहत देता है
- 3. स्नान करें या गर्म स्नान करें
- 4. आर्द्रता और वायु स्वच्छता का ध्यान रखें
- 5. खांसी की दवा लें
मेडिकल वीडियो: कैसे 2 मिनट के भीतर एक गले में तय करने के लिए! बिना गोलियां, जड़ी बूटी या ड्रग्स
श्वसन तंत्र में विभिन्न जलन वाले पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए खांसी शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हालांकि, सभी खांसी समान नहीं हैं।
एक कफ खांसी है जो बलगम के निर्वहन के साथ एक खांसी है, और एक सूखी खांसी भी है। ये दोनों स्थितियां आपको काफी परेशान करती हैं, खासकर रात में ताकि आप आराम से सो न सकें। तो, क्या यह बहुत कष्टप्रद खांसी को दूर करने का एक तरीका है?
एक परेशान खांसी से राहत के लिए विभिन्न तरीके
खांसी जो लगातार दिखाई देती है, आपके शरीर को कमजोर बना सकती है। क्योंकि खांसी छाती के चारों ओर की मांसपेशियों को बनाती है और आपके गले में दर्द होता है।
न केवल जुकाम या फ्लू के दौरान, खांसी भी हो सकती है क्योंकि आप सूखी हवा या धूम्रपान की आदतों वाले स्थान पर हैं। अस्थमा, एलर्जी, या गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स जैसे स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में खांसी भी एक लक्षण है।
यदि आपकी यह स्थिति है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। कई तरीके हैं जिनसे आप खांसी से राहत पा सकते हैं, जैसे:
1. ढेर सारा पानी पिएं
सर्दी या फ्लू होने पर, वायरस बलगम के उत्पादन को अधिक बनाता है। अतिरिक्त बलगम नाक से गले के पीछे तक बह सकता है और आपको खांसी कर सकता है।
इस खांसी से राहत पाने के लिए, पीने का पानी बढ़ाना सबसे आसान तरीका है जिसे आप कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप गर्म पानी का चुनाव करें। पानी गाढ़ा बलगम को अधिक तरल बनाने में मदद कर सकता है ताकि वायुमार्ग साफ हो जाए। खांसी कम हो जाएगी और आप स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं।
2. एक पेय लें जो आपके गले को राहत देता है
पानी के अलावा, आप खांसी को जारी रखने के लिए गले में खराश से राहत देने के लिए अन्य गर्म पेय का आनंद ले सकते हैं। आप नींबू की स्लाइस के साथ एक कप गर्म शहद की चाय पी सकते हैं ताकि आपकी भरी हुई नाक और गला शांत हो सके।
आप जिदंगी अदरक बनाने की भी कोशिश कर सकते हैं। खांसी की तीव्रता को कम करने के लिए अदरक विरोधी भड़काऊ यौगिक वायुमार्ग में झिल्ली को आराम कर सकते हैं। हालांकि, बहुत ज्यादा नहीं, हुह। अगर बहुत ज्यादा लिया जाए तो यह पेय आपको पेट दर्द और नाराज़गी भी बना सकता है।
इसके अलावा, आप ताजे अनानास के रस का भी आनंद ले सकते हैं। अनानास फल में ब्रोमेलैन यौगिक होते हैं जो विरोधी भड़काऊ और म्यूकोलाईटिक होते हैं, जो शरीर को तोड़ने और गले को अवरुद्ध करने वाले बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है।
3. स्नान करें या गर्म स्नान करें
गर्म पानी में स्नान करना उतना ही प्रभावी है जितना गर्म पेय पीना। गर्म पानी से निर्मित भाप और आप सांस लेते हैं, नाक में स्राव को ढीला करने में मदद कर सकते हैं ताकि खांसी हल्की हो जाए।
"एक गर्म स्नान से न केवल सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है, बल्कि एलर्जी भी हो सकती है," रश सेंटर के एक एलर्जी विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविद् गिजेल मोस्नीम ने कहा, जैसा कि उद्धृत किया गया है। WebMD, याद रखें, स्नान न करें या बहुत देर तक न भिगोएँ क्योंकि इससे त्वचा शुष्क हो सकती है।
4. आर्द्रता और वायु स्वच्छता का ध्यान रखें
यदि आपके पास एक खांसी है जो काफी परेशान है, तो नमी और हवा को साफ रखना महत्वपूर्ण है। सूखी हवा एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है, उनमें से एक खांसी है। आप हवा को नम रख सकते हैं नमी।
शुष्क हवा के अलावा, स्प्रे परफ्यूम और सिगरेट के धुएं से उत्पन्न अधिक बलगम को ट्रिगर किया जा सकता है और खांसी का कारण बन सकता है। अगर आपको लगता है कि खाँसी ख़राब हो जाती है तो आपको इन दोनों से बचना चाहिए।
5. खांसी की दवा लें
यदि पिछली युक्तियां खाँसी से राहत देने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं, तो आप खाँसी को दबाने की कोशिश कर सकते हैं। आप फार्मेसी में खांसी की दवा आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए याद रखें कि आप जिस प्रकार की खांसी से पीड़ित हैं: कफ के साथ सूखी खांसी या खांसी? यह आपको सही खांसी की दवा चुनने में मदद करता है।
कुछ प्रकार की खांसी से राहत मिलती है जिसे आपको चुनना चाहिए, इसमें शामिल हैं:
- Dextromethrophan, यह दवा खांसी को दबाने का काम करती है और खांसी की इच्छा को कम करती है। यदि आप कफ के बिना खांसी महसूस करते हैं और अक्सर रात में खराब होते हैं, तो आपको इस दवा का चयन करना चाहिए। यह दवा खांसी को कम करती है ताकि आपकी छाती और गले दर्द से मुक्त रहें।
- सर्दी खांसी की दवा।यह दवा फेफड़ों में शुष्क बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है जिससे कि श्वास मार्ग खुल जाता है। आमतौर पर नाक की भीड़ के साथ खांसी को दूर करने के लिए लिया जाता है।
- guaifenesin, यदि आपको कफ के साथ खांसी है, तो इस दवा का उपयोग किया जाता है, लेकिन इसे निकालना बहुत मुश्किल है। Guaifenesin के साथ, गाढ़ा बलगम पिघलना और निकालना आसान होगा।
दवाओं की पसंद के अलावा, दवा पैकेजिंग पर उपयोग के नियमों को सावधानीपूर्वक पढ़ना महत्वपूर्ण है। यह आपको खुराक और पीने के समय की त्रुटियों से बचाता है। खांसी की दवाइयों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें, यदि आपके पास अन्य बीमारियों का इतिहास है।
