सुबह में दस्त का कारण, गलत जीवन शैली से लेकर क्रॉनिक रोग के लक्षण तक

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: पेट में गैस हो तो समझ जाएं ग्रह खराब हैं अपनाएं यह टोटका
  
• सुबह दस्त के विभिन्न कारण
  
• अस्वास्थ्यकर जीवन शैली
  
• अन्य कारण अस्थायी हैं
  
• स्वास्थ्य समस्याएं जो आमतौर पर दीर्घकालिक होती हैं
  
• सुबह दस्त को काबू करें
  

मेडिकल वीडियो: पेट में गैस हो तो समझ जाएं ग्रह खराब हैं अपनाएं यह टोटका

सुबह में दस्त निश्चित रूप से बहुत परेशान है। क्या यह जागने के कुछ समय बाद ही पेट में मरोड़ महसूस होती है या फिर आप नींद से जाग जाते हैं क्योंकि नाराज़गी की भावना असहनीय होती है। समस्या यह है, आपको निश्चित रूप से बाथरूम में सामान्य से अधिक समय की आवश्यकता होती है जो आपको कार्यालय के लिए देर से छोड़ सकती है। फिर, क्या वास्तव में सुबह दस्त का कारण बनता है? यहाँ समीक्षा है।

सुबह दस्त के विभिन्न कारण

सुबह में दस्त के विभिन्न कारण बहुत विविध हैं, अस्थायी स्थितियों से लेकर पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के संकेत तक। यहां कुछ सामान्य कारण बताए गए हैं कि कोई व्यक्ति सुबह दस्त का अनुभव क्यों कर सकता है।

अस्वास्थ्यकर जीवन शैली

1. धूम्रपान

रात को सोने से पहले या जागने के तुरंत बाद धूम्रपान करना आपके दस्त का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट में निकोटीन मल को अधिक पानीदार बना सकता है और पेट के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है।

2. बहुत अधिक शराब पीना

अत्यधिक शराब पीने की आदत भी आपके मल को बहने का कारण बन सकती है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले रात में शराब पीते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों अगर अगले दिन आप जागते हैं तो आपको दस्त होते हैं।

3. जलपान आधी रात

यदि आप रात को सिर्फ जागते हैं स्नैक्सअगली सुबह आप दस्त का अनुभव भी कर सकते हैं। यह आप में से उन लोगों पर भी लागू होता है जो बिस्तर से पहले स्नैक्स खाने के आदी हैं।

4. बहुत अधिक कैफीन का सेवन

यह काफी सामान्य है कि कैफीन मल त्याग में सुधार कर सकता है। इसलिए, कैफीन युक्त बहुत अधिक कॉफी और अन्य पेय खाने से आप सुबह आने पर बाथरूम में वापस जा सकते हैं।

5. नाश्ते के एक बड़े हिस्से का सेवन करें

यदि आप विशेष रूप से बड़े हिस्से में जागने के बाद लंबे समय तक नाश्ता करने के आदी हैं, तो पेट को झटका लगेगा जो दस्त से खत्म हो जाएगा।

अन्य कारण अस्थायी हैं

1. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हैं कि कोशिका झिल्ली कैसे काम करती है और विद्युत संकेतों को परिवहन करती है जो मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकती हैं। नतीजतन, अगर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बहुत कम है, तो आंतों की मांसपेशियों को उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे दस्त हो सकता है।

2. गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं को सुबह सबसे अधिक दस्त का अनुभव होगा क्योंकि शरीर में हार्मोन के स्तर में परिवर्तन की प्रतिक्रिया होती है।

3. वायरस

शरीर में इन्फ्लूएंजा जैसे कुछ वायरस की उपस्थिति आंतों को अनुबंधित कर सकती है और अंततः दस्त का कारण बन सकती है।

4. खाद्य विषाक्तता

मॉर्निंग डायरिया बैक्टीरिया के कारण दूषित खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पहले रात के कारण हो सकता है। साल्मोनेला एक आम जीवाणु संक्रमण है जो सुबह में दस्त का कारण बन सकता है आमतौर पर आप दूषित भोजन या पानी का सेवन करने के बाद विकसित होते हैं।

5. तनाव

जब कोई व्यक्ति तनाव या चिंता के लक्षणों का अनुभव करता है, तो आंत उत्तेजित हो सकती है। इसलिए यदि आप तनाव के तहत सुबह उठते हैं, तो यह असंभव नहीं है कि आप दस्त का अनुभव कर सकें।

स्वास्थ्य समस्याएं जो आमतौर पर दीर्घकालिक होती हैं

1. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)

इस स्थिति को चिड़चिड़ा आंत्र के रूप में भी जाना जाता है जो आपकी बड़ी आंत में गड़बड़ी को इंगित करता है। आमतौर पर यह स्थिति तनाव की स्थिति से उत्पन्न होती है। दस्त के अलावा, IBS आमतौर पर पेट फूलना, ऐंठन, कब्ज, पेट में ऐंठन और घिनौना मल जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है।

2. सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)

इस शब्द का उपयोग क्रॉनिक की बीमारी और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे कई पुरानी आंतों के विकारों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इन दोनों स्थितियों को पाचन तंत्र की सूजन की विशेषता है।

सूजन आमतौर पर पाचन तंत्र से आस-पास के ऊतक तक फैल जाती है और बड़ी आंत के अस्तर के साथ घावों का कारण बनती है। अन्य लक्षण जो आमतौर पर सुबह दस्त के अलावा दिखाई देते हैं, वे हैं पेट में दर्द, भारी वजन घटाने और थकान। इस बीमारी में होने वाले दस्त रक्त के साथ हो सकते हैं।

3. एलर्जी

मूंगफली, गेहूं, अंडे, और दूध जैसे एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ खाने से चिड़चिड़े आंतों का कारण हो सकता है जो दस्त का कारण बनता है।

सुबह दस्त को काबू करें

सुबह जल्दी होने वाले अतिसार को इसके कारण के लिए समायोजित किया जा सकता है। जब आपको पता चलता है कि आपके पेट में अशांति का कारण अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की एक श्रृंखला के कारण है, तो आपको इसे रोकने के लिए कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है।

फिर, यदि एलर्जी का एक कारण है, तो आपको अपने द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन को चुनने में अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है। क्योंकि कुछ लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि वह कुछ खाद्य समूहों से एलर्जी या संवेदनशील है। हालांकि, यदि इसका कारण IBS या IBD है, तो संकेत यह है कि आपको सबसे अच्छा उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

जो कोई भी सोचता है कि IBS या IBD सुबह दस्त का कारण है, तुरंत एक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। आमतौर पर IBS के लक्षणों का इलाज करने के लिए, डॉक्टर एक एंटीडिप्रेसेंट दवा (क्योंकि यह अक्सर तनाव से उत्पन्न होता है) और एंटीकोलिनर्जिक्स (आंतों की मांसपेशियों में दौरे को कम करना) और एंटीडियरेहल दवाओं को निर्धारित करेगा।

आईबीडी का इलाज करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर आंत में विरोधी भड़काऊ दवाएं देंगे जिसमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं, अमीनोसैलिसिलेट, और इम्यूनोसप्रेसेन्ट ड्रग्स। मेडिकल न्यूज टुडे के हवाले से 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि आपके मेनू पर कुछ खाद्य पदार्थों को छाँटकर किया गया एक ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल (AIP) आहार IBD के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।