बाल विकास के लिए विटामिन बी 12 का महत्व

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Vitamins For Hair Vitamin A, B7 B12
  
• यदि बच्चे में विटामिन बी 12 की कमी हो तो परिणाम क्या होंगे?
  
• विटामिन बी 12 की कमी वाले बच्चे के लक्षण
  
• मेरे बच्चे को कितना विटामिन बी 12 चाहिए?
  
• विटामिन बी 12 के खाद्य स्रोतों की सूची
  

मेडिकल वीडियो: Vitamins For Hair Vitamin A, B7 B12

विटामिन बी 12 (कोबालिन) सूक्ष्मजीवों द्वारा संश्लेषित किया जाता है और पशु उत्पादों (मांस, ऑफल, मछली, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद और अंडे) में पाया जाता है। कुछ अनाज और सोया दूध भी विटामिन बी 12 द्वारा समृद्ध होते हैं

बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं (हेमोटोपोसिस) और मुख्य तंत्रिका तंत्र के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बी 12 एक एंजाइम है।

यदि बच्चे में विटामिन बी 12 की कमी हो तो परिणाम क्या होंगे?

बच्चों में बी 12 की कमी के लक्षण और लक्षण आम तौर पर आत्मकेंद्रित के संकेतों और लक्षणों के समान हैं। B12 की कमी के कारण ऑटिज़्म और मस्तिष्क क्षति वाले बच्चे व्यवहार-जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) और भाषण, भाषा, लेखन और समझ के साथ समस्याओं का प्रदर्शन करते हैं। बी 12 की कमी से बच्चे अकेले भी हो सकते हैं और खुद को आसपास के माहौल से अलग कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत कम बच्चे जो ऑटिज्म के लक्षण दिखाते हैं, उन्हें बी 12 की कमी के लिए पर्याप्त जांच प्राप्त होती है।

विटामिन बी 12 की कमी वाले बच्चे के लक्षण

शिशुओं और बच्चों में लक्षण और लक्षण आमतौर पर हैं:

• विकास में देरी या गिरावट
• उदासीन और चिड़चिड़ा व्यवहार
• हाइपोटोनिया (मांसपेशियों के वजन में कमी)
• कमज़ोर
• कांपना या कांपना
• ऐसे आंदोलन जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है
• आक्षेप
• गतिभंग (एक न्यूरोलॉजिकल विकार जो संतुलन, समन्वय और बोलने की क्षमता को प्रभावित करता है)
• एनोरेक्सिया और खाने की अन्य समस्याएं
• विकसित करने में विफलता
• असामान्य शरीर का वजन
• असामान्य रूप से सिर का बढ़ना
• सामाजिक करना मुश्किल
• बुरा मोटरिक
• भाषा की देरी
• वाणी की दुर्बलता
• कम आईक्यू या यहां तक ​​कि मानसिक मंदता
• रक्ताल्पता
• मैक्रोसाइटोसिस (बड़े लाल रक्त कोशिकाओं का आकार)

मेरे बच्चे को कितना विटामिन बी 12 चाहिए?

6 महीने तक की आयु के शिशुओं को प्रतिदिन B12 के 0.4 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है, और 7 - 12 महीने की आयु के शिशुओं को 0.5 mcg प्रति दिन B12 की आवश्यकता होती है। 1-3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए पोषण संबंधी आवश्यकताओं (आरडीए) की अनुशंसित संख्या 0.9 mcg प्रति दिन है, और 4 - 8 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति दिन 1.2 mcg तक की आवश्यकता है। 9-13 वर्ष की आयु के बच्चों को 1.8 mcg तक पहुंचने के लिए B12 सेवन की आवश्यकता होगी, और 14 वर्ष की आयु के बच्चों और वयस्कों तक 2.4 mcg B12 प्रति दिन की आवश्यकता होगी।

विटामिन बी 12 के खाद्य स्रोतों की सूची

बी 12 के लिए पशु उत्पाद भोजन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जबकि सब्जियों और फलों से प्राप्त विटामिन बी 12 के सेवन में विभिन्न स्तर होते हैं, जिससे शरीर को पचाने में मुश्किल होती है। विटामिन बी 12 के अच्छे स्रोत डेयरी उत्पाद, रेड मीट, व्हाइट मीट (पोल्ट्री), समुद्री भोजन और अंडे हैं। हालांकि, अगर आपका बच्चा मांस नहीं खाता है, तो चिंता न करें, कुछ अनाज उत्पादों में विटामिन बी 12 और अन्य खनिजों से समृद्ध पौष्टिक खमीर होता है। वही संसाधित सोयाबीन के लिए जाता है।

खाद्य पदार्थों में शामिल विटामिन बी 12 का स्तर फल या सब्जियों के आकार के आधार पर अलग-अलग होगा।

आपका बच्चा अपनी उम्र और भूख को देखते हुए, ऊपर बताए गए भोजन की औसत मात्रा से कम या अधिक खा सकता है। अपने बच्चे की जरूरतों के अनुसार पौष्टिक सामग्री का अनुमान लगाएं।