अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: फोन हैंग करता है तो कर लो ये काम फिर कभी हैंग नहीं होगा
- क्या अनुप्रयोग आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं?
- 1. आहार सहायक: वजन घटाने
- 2. इसे ढीला करो!
- 3. आहार बिंदु: वजन घटाने
- 4. नोम कोच: हेल्थ एंड वाइट
- 5. मेरा फिटनेस वर्कआउट ट्रेनर मैप
- 6. गूगल फिट
- 7. 7 मिनट का वर्कआउट
मेडिकल वीडियो: फोन हैंग करता है तो कर लो ये काम फिर कभी हैंग नहीं होगा
वजन कम करने के लिए आप कई तरह के उपाय करते हुए थक सकते हैं, लेकिन यह सफल नहीं रहा है। हो सकता है, आप वजन कम करने में प्रगति की निगरानी न करें। औसतन, लोग भ्रमित होते हैं कि इसे कैसे मॉनिटर किया जाए, इसलिए वे केवल वजन कम करने में सफलता या विफलता के उपाय के रूप में तराजू का उपयोग करते हैं। आलसी महसूस करना तब खत्म हो जाता है जब आपको अपने कंप्यूटर या नोटबुक पर घटनाक्रम रिकॉर्ड करना होता है। हो सकता है, आप सोच रहे हों कि क्या सेलफोन पर कोई ऐसा एप्लिकेशन है जो आपके लिए वजन कम करने में आपकी प्रगति की निगरानी करना आसान बना सकता है? जल्द ही आपके सवाल का जवाब दिया जाएगा।
क्या अनुप्रयोग आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं?
1. आहार सहायक: वजन घटाने
इस एप्लिकेशन का उपयोग Android और iPhone उपयोगकर्ताओं द्वारा किया जा सकता है। रेटिंग भी अच्छी है। अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ आहार युक्तियों के बारे में विचार साझा करने के लिए प्रस्तुत की जाने वाली सुविधाएँ फ़ोरम के रूप में हैं। आप अपने आहार योजना के बारे में खरीदारी की सूची भी बना सकते हैं, इससे आपके भोजन कार्यक्रम में अगले कुछ दिनों में भोजन की स्पष्ट योजना बन जाएगी।
इसके अलावा आप कर सकते हैंअपलोड आपकी प्रगति के बारे में तस्वीरें, इसलिए आप तेजी से वजन कम करने में प्रगति करने के लिए प्रेरित हो रहे हैं। आप अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना भी कर सकते हैं। आपको विभिन्न आहार श्रेणियों के बारे में जानकारी भी प्रदान की जाती है जैसे कि शाकाहारी, पेसटेरियन, कम जीआई, उच्च प्रोटीन, स्वस्थ, कुछ उपयोगकर्ताओं ने स्वीकार किया कि वे इस एप्लिकेशन का उपयोग करने के बाद स्वस्थ लोगों के साथ अपने आहार को बदलने में सफल रहे हैं।
2. इसे ढीला करो!
टैगलाइन इस एप्लिकेशन से ‘ढीला कर दो! इसे स्नैप करें! ', इस एप्लिकेशन में, आप अपने भोजन की तस्वीरें भेज सकते हैं, फिर आपको कैलोरी की गणना और पोषण की जानकारी पास हो जाएगी फोटो। आप अपना दैनिक बजट, लक्ष्य और पोषण (कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन) भी निर्धारित कर सकते हैं। आप द हाउ फीचर का उपयोग कर सकते हैं - एक ऐसी सुविधा जो पोषण संबंधी जानकारी और एक फिटनेस प्रोग्राम प्रदान करती है। या, आप अपने दोस्तों के साथ वजन कम करने में कुछ चीजें करने के लिए भी प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, इसलिए आप अपनी चुनौतियों को पूरा करने के लिए अधिक प्रेरित हैं!
3. आहार बिंदु: वजन घटाने
इस एप्लिकेशन द्वारा दी जाने वाली सुविधाएँ 130 से अधिक पूर्ण आहार योजनाएं हैं। आप अपने स्नैक टाइम के लिए रिमाइंडर्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। या, आप अपने वजन घटाने की योजना के लिए 500 युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।
4. नोम कोच: हेल्थ एंड वाइट
यह एक साधारण आहार अनुप्रयोग नहीं है, क्योंकि यह ऐप एक आहार-विरोधी अनुप्रयोग की अवधारणा का पालन करता है। यह आवेदन इसलिए किया जाता है ताकि लंबे समय तक चलने वाली स्वस्थ आदतों को बनाने में मदद करके आपका वजन कम हो। पेश की गई विशेषताएं डॉक्टरों द्वारा विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं। इसके अलावा, यह ऐप मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए भी बनाया गया है। Noom Coach हर दिन सरल योजनाओं का पालन करता है। आप यह भी लिख सकते हैं कि आपने क्या सीखा, और उन समूहों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जिनके पास एक ही यात्रा है। उपयोगकर्ताओं ने कहा कि प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी से उन्हें बहुत मदद मिली।
5. मेरा फिटनेस वर्कआउट ट्रेनर मैप
कैलोरी सेवन की जानकारी देने के अलावा, आप ऐसी गतिविधियों का भी उपयोग कर सकते हैं जो जीपीएस को सक्रिय करके खेल, दौड़ और निगरानी करते हैं। 600 से अधिक गतिविधियाँ हैं जिनमें दौड़ना, जिम में खेल, योग और बहुत कुछ शामिल हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आपने कितनी कैलोरी जलायी है। आप अपनी प्रगति को अपने सोशल मीडिया पर भी साझा कर सकते हैं।
6. गूगल फिट
इस एप्लिकेशन में आप अपनी खेल गतिविधियों में और भी बेहतर होने के लिए प्रेरित करने के लिए आपके द्वारा पारित गति और मार्ग को रिकॉर्ड कर सकते हैं। आप हर दिन अपने दिल की स्वास्थ्य गतिविधियों की निगरानी भी कर सकते हैं। आपको हर दिन 60 मिनट आगे बढ़ते रहने का लक्ष्य दिया जाएगा। यह एप्लिकेशन आपको सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
7. 7 मिनट का वर्कआउट
इस एप्लिकेशन को Google फ़िट के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि आप अपने शरीर को आकार देना चाहते हैं, न केवल अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह एप्लिकेशन आपके लिए सही है। आपको 12 अभ्यास मिलेंगे जिन्हें 30 मिनट में पूरा करना होगा, व्यायाम के बीच 10 सेकंड का आराम। आपको व्यायाम के बारे में दो से तीन बार दोहराना होगा या आपके पास शेष समय पर निर्भर करेगा। कैसे? बहुत एड्रेनालाईन यह नहीं है?
विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोगों को जानने के बाद, आप अधिक प्रेरित हो सकते हैं, और अपने वजन घटाने की प्रगति को जान सकते हैं। अनुभव से जानें, जो आपके लिए काम करता है और जो नहीं करता है, इसलिए भविष्य में आपकी योजना अधिक प्रभावी होगी।
पढ़ें:
- आईओएस और एंड्रॉइड पर 10 सर्वश्रेष्ठ एप्लिकेशन स्वस्थ जीवन में मदद करने के लिए
- नवीनतम अस्थमा हैंडलिंग उपकरण: एप्लिकेशन, जीपीएस और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण
- आपके स्मार्टफोन शौक के लिए 8 स्मार्टफोन एप्लीकेशन
