अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Keto Long Term? Is The Keto Diet Dangerous?
- आमतौर पर मनोवैज्ञानिक परामर्श सत्र के दौरान क्या किया जाता है?
- विभिन्न मनोवैज्ञानिक, विभिन्न समस्याएं, विभिन्न हैंडलिंग
- एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता कैसे खोजें?
- मनोविज्ञान परामर्श के लिए जाने से जीवन बेहतर हो सकता है
मेडिकल वीडियो: Keto Long Term? Is The Keto Diet Dangerous?
हर कोई चिकित्सा नहीं करता है या जो मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए जाते हैं, उनके मनोविज्ञान के साथ समस्याएं होनी चाहिए। कृपया ध्यान दें, यदि सभी चिकित्सक या परामर्शदाता नहीं हैं जो मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटते हैं, तो केवल एक प्रकार का क्षेत्र होता है। कुछ चिकित्सक हैं जो गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकारों के विशेषज्ञ हैं (जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया), चिकित्सक जो रोज़मर्रा की समस्याओं को संभालते हैं, चिकित्सक जो तनाव को संभालते हैं और प्रबंधित करते हैं, या काउंसलर जो रिश्ते की समस्याओं से निपटते हैं। विशेषज्ञों की तरह, मनोचिकित्सक विभिन्न प्रकार की आवश्यकताओं, समस्याओं और लक्ष्यों की सहायता कर सकते हैं।
आमतौर पर मनोवैज्ञानिक परामर्श सत्र के दौरान क्या किया जाता है?
हर बार परामर्शदाता, चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आपकी समस्या से निपटने के विभिन्न तरीके हैं। परामर्श की शुरुआत में, चिकित्सक आमतौर पर कुछ प्रकाश प्रश्न पूछेंगे ताकि आप अधिक बारीकी से जान सकें। आपके जीवन में क्या हो रहा है, इससे शुरू होकर, आप किस थेरेपी में जाते हैं, क्या आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है, और आप किन लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं।
मनोवैज्ञानिक परामर्श के दौरान, चिकित्सक या परामर्शदाता आपकी कुछ बातों को सुनेंगे और रिकॉर्ड कर सकते हैं, लेकिन सभी परामर्शदाता नोट नहीं लेंगे। जब आप बोलते हैं तो आपकी आलोचना, परेशान, बाधित या न्याय नहीं किया जाएगा। इसलिए, आपको सच बताना चाहिए और जितना आप अपने बारे में बता सकते हैं।
कराहटन और आपकी बातचीत को कड़ाई से गोपनीय रखा जाएगा। यह वह जगह है जहां आप व्यक्त कर सकते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, ईमानदारी से, स्पष्ट रूप से, और आपके शब्दों की चिंता किए बिना अन्य लोगों की भावनाओं को चोट पहुंचाएंगे। मुद्दा यह है कि आप जो भी चाहते हैं, या कहने की ज़रूरत है, सब कुछ ठीक हो जाएगा।
फिर, चिकित्सक आमतौर पर यह निर्धारित करेगा कि परामर्श के लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए किस तरह का दृष्टिकोण सबसे अच्छा है। मनोविज्ञान की दुनिया में, विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण हैं जो ग्राहकों की सहायता के लिए किए जा सकते हैं।
सबसे लोकप्रिय लोगों में संज्ञानात्मक और व्यवहार चिकित्सा शामिल हैं (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या सीबीटी), पारस्परिक चिकित्सा, और मनोविश्लेषण चिकित्सा। आपको समूहों में चिकित्सा सत्र लेने की भी सलाह दी जा सकती है।
हालांकि, मूल रूप से प्रत्येक प्रकार की चिकित्सा के लिए आपको खुद को खोलने की आवश्यकता होती है ताकि आप समस्या की जड़ (गुजरने) का पता लगा सकें बाहर निकलने देना या चिकित्सक की कहानी, अपनी भावनाओं और समस्या के मूल पर अपने विचारों का प्रबंधन, तो चिकित्सक आपको एक रास्ता खोजने में मदद करता है। चाहे वह खुद को बदलकर, समस्या के स्रोत से खुद को दूर कर रहा हो, या भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए नई तकनीकों को सीख रहा हो।
विभिन्न मनोवैज्ञानिक, विभिन्न समस्याएं, विभिन्न हैंडलिंग
प्रत्येक चिकित्सक, परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक के पास अपने ग्राहक की समस्याओं से निपटने के लिए अलग-अलग तरीके होने चाहिए। कुछ चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आपकी समस्या को हल करने के लिए संगीत चिकित्सा या कला को जोड़ सकते हैं।
ऐसी भी हैं जो आपकी समस्या को हल करने के लिए सम्मोहन अभ्यास, जीवन कोचिंग, ध्यान, दृश्य या भूमिका निभाते हैं। यह आपके सामने आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए समाधान और लक्ष्यों तक पहुंचना जारी रखेगा।
एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता कैसे खोजें?
आप एक मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, या चिकित्सक पा सकते हैं जो उपयुक्त है यदि आप खुले, आरामदायक हो सकते हैं और मनोवैज्ञानिक के परामर्श सत्र के बाद एक अच्छा बदलाव महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप असहज महसूस करते हैं, या न्याय महसूस करते हैं, तो आपको किसी और को खोजने की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी मदद कर सकता है। सही चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की तलाश में कुछ जगह जाना ठीक है।
मनोविज्ञान परामर्श के लिए जाने से जीवन बेहतर हो सकता है
काउंसलिंग या थेरेपी सेशन करके, यह समस्याओं को हल करने, लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने, अपने संचार कौशल में सुधार करने या अपने भावनात्मक और तनाव के स्तर को सामान्य रखने में मदद करने के लिए पर्याप्त मूल्यवान है। जहां आपके भीतर एक संतुलन के साथ, यह आपको जीवन, करियर और उन रिश्तों को बनाने में मदद कर सकता है जो आप चाहते हैं।
क्या सभी को इसकी आवश्यकता है? वास्तव में नहीं। हालांकि, अगर आप उत्सुक हैं और आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो समस्याग्रस्त माने जाने में शर्मिंदा और शर्मिंदा न हों। जीवन के साथ जो आप महसूस करते हैं उसे वेंट या वेंट करने के लिए एक नियुक्ति या दो सत्र बनाने की कोशिश करें। इस तरह, निश्चित रूप से आपके पास समस्याओं के अनुसार तनाव को दूर करने का तरीका होगा, आत्म-समझ, और दीर्घकालिक खुशी प्राप्त करने के लिए।
