अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: #depression डिप्रेशन का इलाज कैसे करें। अवसाद, तनाव हिंदी में सबसे अच्छा इलाज।
- लाइट थेरेपी, अवसाद से निपटने का एक नया तरीका
- अवसाद से छुटकारा पाने के लिए प्रकाश चिकित्सा का उपयोग कैसे करें?
- क्या प्रकाश चिकित्सा करना सुरक्षित है?
मेडिकल वीडियो: #depression डिप्रेशन का इलाज कैसे करें। अवसाद, तनाव हिंदी में सबसे अच्छा इलाज।
कभी प्रकाश चिकित्सा के बारे में सुना है? हां, यह थेरेपी प्रकाश पर निर्भर करती है जो सीधे शरीर के कुछ हिस्सों पर प्रकाश डाला जाता है। कई अध्ययनों में यह कहा गया कि प्रकाश चिकित्सा अवसाद को दूर करने का एक तरीका है, जेट अंतरालऔर नींद संबंधी विकार। तो प्रकाश चिकित्सा अवसाद को समाप्त क्यों कर सकती है? कैसे?
लाइट थेरेपी, अवसाद से निपटने का एक नया तरीका
पर प्रकाशित एक अध्ययन JAMA मनोरोग, यह साबित करते हुए कि रोशनी का इस्तेमाल अवसाद को खत्म करने के लिए किया जा सकता है। इस तरह अवसाद से कैसे निपटें, यह काफी प्रभावी है, खासकर अगर एंटीडिपेंटेंट्स के साथ।
दरअसल, यह अध्ययन ऐसे लोगों के एक समूह में आयोजित किया गया था जो मौसमी या मौसमी मूड विकारों का अनुभव करते हैं भावात्मक विकार (SAD)। यह अवसादग्रस्तता विकार कुछ खास मौसमों जैसे ठंड के मौसम में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न आने के कारण होता है।
SAD वाले अधिकांश लोग प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि यह थेरेपी सूरज के संपर्क में आने की जगह ले सकती है जो मौसम के दौरान प्राप्त नहीं होती है।
यहां तक कि विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रकाश चिकित्सा अवसाद से निपटने का एक तरीका है जो एंटीडिपेंटेंट्स देने की तुलना में अधिक प्रभावी है। फिर भी, इस अध्ययन की वास्तव में समीक्षा की जानी चाहिए और मजबूत सबूत प्राप्त करने के लिए आगे की खोज की जानी चाहिए।
अवसाद से छुटकारा पाने के लिए प्रकाश चिकित्सा का उपयोग कैसे करें?
अवसाद से निपटने का यह एक तरीका अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकता है जब आप इसे सुबह में उपयोग करते हैं, जब आप जागते हैं। लेकिन अगर डॉक्टर आपको इस थेरेपी को करने की सलाह देते हैं, तो डॉक्टर को यह निर्धारित करना होगा कि उपचार कब किया जाना चाहिए।
पहले किए गए अध्ययनों में ज्ञात है कि शरीर दो से चार दिनों में इस चिकित्सा का जवाब देगा। हालांकि, फोटोथेरेपी आमतौर पर तीन सप्ताह तक जारी रहेगी जब तक कि अवसाद के लक्षण कम नहीं हो जाते।
यह स्पष्ट नहीं है कि यह चिकित्सा अन्य समय में कितनी अच्छी तरह काम करती है। लेकिन रात में बिस्तर पर जाने से पहले एक से दो घंटे के लिए हल्की चिकित्सा की जानी चाहिए।
क्या प्रकाश चिकित्सा करना सुरक्षित है?
अवसाद से निपटने का यह तरीका आम तौर पर सुरक्षित है और इसे अन्य उपचारों के साथ मिलकर किया जा सकता है। यदि अवसादग्रस्तता के लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि यह खराब हो जाता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक या चिकित्सक से संपर्क करें।
इस थेरेपी के सबसे आम साइड इफेक्ट्स में थकी हुई आँखें या बिगड़ा हुआ दृष्टि, सिरदर्द, आंदोलन, मतली और पसीना शामिल हैं। आप प्रकाश के तहत खर्च होने वाले समय को कम करके इन दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।
जो लोग आंखों या त्वचा के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें पहले डॉक्टर से सलाह लिए बिना इस थेरेपी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। हमेशा अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करते हैं या यदि आप अपने पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन के बारे में सोच रहे हैं।
अपने लक्षणों को महसूस करने के बारे में अपने चिकित्सक से सलाह लेना न भूलें। कारण है, अवसाद को खत्म करने के लिए सभी को अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होगी।
