ह्यूमिडिफायर्स आपको सांस लेने में कैसे मदद कर सकते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Steam,भाप लेना खांसी, जुखाम सांस के लिए होता है फायदेमंद
  
• नमी कम रखें
  
• आर्द्रता अधिक रखें
  
• इसे चुनें नमी सरल एक
  
• इसे साफ करें नमी
  

मेडिकल वीडियो: Steam,भाप लेना खांसी, जुखाम सांस के लिए होता है फायदेमंद

यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं, नमी हवा को मॉइस्चराइज कर सकता है और ब्रोन्कियल ट्यूबों की जलन को कम कर सकता है। लक्षण ट्रिगर पर निर्भर करता है, नमी अस्थमा के हमलों के जोखिम को भी कम कर सकता है। हालांकि वायुमार्ग के संकीर्ण होने के कारण अस्थमा के संभावित लक्षण जैसे कि घरघराहट, सांस की तकलीफ, खाँसी और सीने में जकड़न हर व्यक्ति में समान हैं, अस्थमा के दौरे के लिए ट्रिगर अलग-अलग हो सकते हैं।

कुछ लोगों में, एलर्जी के लक्षण धूल या मोल्ड जैसे एलर्जी से उत्पन्न होते हैं। अन्य लोगों में, भारी शारीरिक गतिविधि या व्यायाम श्वसन पथ को संकीर्ण कर सकते हैं। अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में उपचार के रूप में स्व-देखभाल महत्वपूर्ण है। कुछ लोग उपयोग करते हैं नमी कमरा जब हवा शुष्क होती है, लेकिन कुछ अन्य लोगों के लिए, जो हवा बहुत नम होती है, वह समस्या पैदा कर सकती है।

नमी कम रखें

यदि आपको एलर्जी है, तो इसका उपयोग करें नमी केवल तभी जब आपके घर में हवा बहुत शुष्क हो। आदर्श रूप से, आर्द्रता 50% से कम होनी चाहिए। कुछ स्थितियों में, शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अनुसार, सबसे इष्टतम आर्द्रता 30-40% के बीच है। उच्च आर्द्रता केवल कवक और धूल के कण के विकास को प्रोत्साहित करती है। यदि आपके पास एलर्जी है और आर्द्र जलवायु क्षेत्र जैसे जकार्ता या तटीय क्षेत्रों में रहते हैं, तो आपको हवा में नमी को कम करने के लिए एक dehumidifier की आवश्यकता होती है।

उसी समय, जब आर्द्रता बहुत कम होती है, जैसे आप रेगिस्तानी जलवायु में, या सर्दियों में रहते हैं, तो आप आंखों, नाक और गले में जलन का अनुभव कर सकते हैं। उस मामले में, नमी कमरे में उपयोगी हो सकता है, विशेष रूप से आपके कमरे में, यदि आप सूखी हवा के साथ सोते हैं।

आर्द्रता अधिक रखें

व्यायाम द्वारा उत्पन्न अस्थमा एक अलग मामला है, और इस प्रकार के अस्थमा पीड़ित के लिए हवा में नमी जोड़ना फायदेमंद हो सकता है। अस्थमा के लक्षणों पर नमी के प्रभावों पर किए गए पिछले शोध में पाया गया कि 90% आर्द्रता वाले कमरे में व्यायाम करने वालों की तुलना में शुष्क कमरे में व्यायाम करने से अस्थमा के शिकार बच्चों में वायुमार्ग की कमी काफी खराब थी। भविष्य के अध्ययन बच्चों और बुजुर्गों में इस आशय की पुष्टि करते हैं। 1991 में कनाडा में शोध यूरोपीय श्वसन पत्रिका यह निष्कर्ष निकाला कि खेल से प्रेरित अस्थमा के लक्षणों का खतरा अधिक होता है जब शुष्क परिस्थितियों में और आर्द्र स्थितियों में रिकवरी होती है, और विपरीत परिस्थितियों में काफी कम होती है (नम हवा में व्यायाम और सुखाने वाली हवा में वसूली)।

इसे चुनें नमी सरल एक

पता लगाने के लिए डॉक्टर से सलाह लें नमी आपके लक्षणों को कम कर सकता है। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है नमी जो बहुत अधिक परिष्कृत या महंगा है, लेकिन कमरे के उपयोग के लिए सही आकार का चयन करें, साफ करना आसान है, और जब आप सोते हैं या कमरे से बाहर निकलते हैं तो पानी की टंकी बाहर निकल जाती है। कुछ नमी आर्द्रता संकेतक और नियंत्रण भी हैं। खनिज जमा को रोकने और पानी की टंकी में सूक्ष्मजीवों के विकास को कम करने के लिए फ़िल्टर्ड या डिस्टिल्ड पानी का उपयोग करें।

इसे साफ करें नमी

यदि आप उपयोग करते हैं नमीसुनिश्चित करें कि मशीन समस्याओं का कारण नहीं है। इसे सुखाएं नमी हर दिन खड़े पानी में विकसित होने वाली कवक की वृद्धि को रोकने के लिए। पूरी मशीन को हर कुछ दिनों में साफ करें, हार्ड-टू-कॉर्नर या हिस्सों को साफ करने के लिए बॉटल ब्रश या ऐसी ही किसी चीज का इस्तेमाल करें, जहां डिपॉजिट जमा हो सकता है, ओहियो यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर करेन एच। कैलहौन, एमडी, एफएसीएस, एफएओएएए, सफेद सिरका का उपयोग करने का सुझाव देते हैं साफ करना नमी, जब तक कि यह कारखाने द्वारा निषिद्ध न हो नमी, सफाई एजेंट के रूप में सिरका ब्लीच या पेरोक्साइड की तुलना में पर्यावरण के अनुकूल विकल्प है।