अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: श्रम विभाग दे रहा है ३००० रूपये दे लो क्या करना होगा
- 1. निर्धारित करें कि कौन साथ देगा
- 2. प्रसव के दौरान स्थिति बदलें
- 3. मातृत्व वर्ग में शामिल हों
- 4. जब आप गर्भवती हों तब भी सक्रिय रहें
- 5. विश्राम अभ्यास जन्म से पहले
मेडिकल वीडियो: श्रम विभाग दे रहा है ३००० रूपये दे लो क्या करना होगा
'श्रम ’शब्द सुनते ही आप क्या कल्पना करते हैं? भयावह? रोमांचक? एक संभावित मां के लिए प्रसव निश्चित रूप से एक रोमांचकारी क्षण होता है। उस पल में माँ और बच्चे का जीवन दांव पर होता है। फिर प्रसव पीड़ा देने के लिए माँ को क्या करना चाहिए?
1. निर्धारित करें कि कौन साथ देगा
माताओं को किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत होती है, जिस पर उन्हें प्रसव के दौरान भरोसा हो। इस साथी का अस्तित्व सरल हो सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में प्रकाशित नैदानिक विश्लेषण के अनुसार है, जिसमें पता चला है कि प्रसव के दौरान (एक प्रशिक्षित साथी सहित) गर्भवती महिला को प्रसव के बाद होने वाले दर्द और प्रसव के बाद होने वाले दर्द में तेजी आती है।
2. प्रसव के दौरान स्थिति बदलें
बच्चे को धीरे से श्रोणि की ओर ले जाते समय प्रसव के दौरान वैकल्पिक रूप से हिलने से माँ को उस मजबूत और दर्दनाक संकुचन को दूर करने में मदद मिल सकती है जो उसे महसूस होगा। दर्द का इस्तेमाल माँ को स्थानांतरित करने के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में भी किया जा सकता है, यह निर्धारित करके कि माँ किस स्थिति में सहज महसूस करती है।
जब एक माँ यह कर सकती है, तो माँ ने वास्तव में हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी किया है जो प्रसव प्रक्रिया में मदद करेगा। इसके अलावा, इस तरह से बच्चे के जन्म के दौरान हिलने से श्रोणि को चौड़ा करने में मदद मिल सकती है ताकि बच्चे के सिर को पास करना आसान हो जाए।
3. मातृत्व वर्ग में शामिल हों
प्रसूति वर्ग में भाग लेने से उस चिंता को कम करने में मदद मिलेगी जो आपकी मां को प्रसव के दिन के करीब महसूस होगी। सामान्य मातृत्व कक्षाएं गर्भावस्था की शुरुआत से शुरू होती हैं। उस दौरान माँ को बाद में प्रसव का सामना करने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार किया जाएगा। मातृत्व वर्ग आमतौर पर माताओं का परिचय देंगे:
- गर्भावस्था के दौरान आप जो बदलाव महसूस करेंगे और महसूस करेंगे
- मां को यह निर्धारित करने में मदद करना कि कौन से स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता उसके बाद के प्रसव के लिए उपयुक्त है
- अन्य निर्णय लें कि गर्भावस्था के दौरान प्रसव तक मां को निर्णय लेने में कठिनाई होती है
- ऐसी चीजें जो आपको लेबर के दौरान करनी चाहिए ताकि लेबर सुचारू रूप से, जल्दी और स्वस्थ रूप से चले।
4. जब आप गर्भवती हों तब भी सक्रिय रहें
यदि आप गर्भवती हैं तब भी सक्रिय रहना, वास्तव में बाद में आपके बच्चे के जन्म में मदद करेगा। वर्मोंट विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध से पता चला कि जो गर्भवती महिलाएं सप्ताह में 2 से 3 बार व्यायाम करती हैं, उन्हें सोफे पर बैठने वालों की तुलना में तेजी से प्रसव के समय की आवश्यकता होती है। यदि आप व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो लगभग 15 मिनट तक चलना भी श्रम में बहुत सहायक होगा।
5. विश्राम अभ्यास जन्म से पहले
2012 में एक अध्ययन से पता चला कि श्रम की प्रतीक्षा में घबराहट महसूस करना वास्तव में श्रम को लम्बा खींच सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तंत्रिका, हार्मोन ऑक्सीटोसिन जो श्रम प्रक्रिया में मदद कर सकता है, तो एड्रेनालाईन हार्मोन की उपस्थिति से बाधित हो जाएगा, जो वास्तव में संकुचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान छूट का अभ्यास करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। आपके द्वारा अभ्यास की गई विश्राम रणनीति बाद में श्रम प्रक्रिया में बहुत सहायक होगी। श्रम के दौरान आपको शांत मनोदशा प्राप्त करने के लिए संगीत सुनने की भी अनुमति है।
