अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: भोजन के तुरंत बाद शोच जाने की समस्या / khana khane bad latrine ka baar baar ana
- आकार आवृत्ति की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है
मेडिकल वीडियो: भोजन के तुरंत बाद शोच जाने की समस्या / khana khane bad latrine ka baar baar ana
आप दिन में कितनी बार शौच करते हैं? क्या नियमित रूप से मल त्याग हर दिन का मतलब नहीं है कि आप स्वस्थ नहीं हैं? जाहिर है जरूरी नहीं।
पर प्रकाशित एक अध्ययन गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के स्कैंडिनेवियाई जर्नल उल्लेखहमें हर दिन शौच करना चाहिए। इन अध्ययनों के आधार पर, मल त्याग के लिए एक स्वस्थ कार्यक्रम दिन में एक से तीन बार होता है, और एक दिन से दूसरे दिन तक भिन्न हो सकता है।
एक पिल्ला बकवास या शरीर का कचरा होता है और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को ठीक से बाहर निकालने के लिए हर दिन इसे साफ करें या फेंक दें। कुछ लोग हर बार जब भी खाना खत्म करते हैं, शौच करते हैं।
लेकिन बोस्टन के मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के जीआई यूनिट के डॉक्टर बर्नार्ड असर्कोफ ने बताया WebMD कोई सामान्य शौच अनुसूची नहीं है, केवल एक औसत है।
"औसतन दिन में एक या दो बार होते हैं," बर्नार्ड ने कहा। "लेकिन कई लोग इससे भी ज्यादा शौच करते हैं, और कुछ इससे भी कम। शायद हर दूसरे दिन, या सप्ताह में एक या दो बार भी होते हैं। जब तक आप सहज महसूस करते हैं, आपको अक्सर बाॅब करने की जरूरत नहीं होती है। ”
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आकार आवृत्ति की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है
बर्नार्ड से थोड़ा अलग, एक पोषण विशेषज्ञ और एक पुस्तक लेखक भी द ब्यूटी डिटॉक्स सॉल्यूशन, किम्बर्ली स्नाइडर ने कहा कि एक अच्छा आंत्र आंदोलन अनुसूची एक दिन में एक बार होता है, हालांकि आदर्श रूप से यह दिन में दो बार होता है।
अपनी निजी वेबसाइट पर, KimberlySnyder.com, किम्बर्ली ने यह भी कहा कि आप कितनी बार बाथरूम जाते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए थोड़ा अलग होगा, इसलिए हमें ध्यान देने की आवश्यकता है कि कितनी बार नहीं, लेकिन आपका पिल्ला स्वस्थ है या नहीं।
“क्या आपका पिल्ला कठोर या नरम है? यदि कठिन हो, तो आपको फाइबर और पानी के सेवन की समीक्षा करनी चाहिए। आप निर्जलित या कब्ज़ हो सकते हैं। यदि यह बहुत नरम और बहने वाला है, तो आपका भोजन बहुत तेजी से चलता है, ”किम्बर्ली ने कहा।
"कभी-कभी पिल्ला की बनावट आवृत्ति की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती है, लेकिन दिन में एक या दो बार एक अच्छी आदत होती है," उस महिला को जोड़ा जो अक्सर दिखाई देती थी। द टुडे शो और डॉ। ओज शो इस।
से पढ़ाई की गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के स्कैंडिनेवियाई जर्नल पहले जोर देकर कहा कि यदि आप सप्ताह में केवल एक बार मल त्याग करते हैं, तो आपको कब्ज हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप दिन में 5 बार से अधिक शौच करते हैं, तो आपको दस्त हो सकता है। लंबे समय तक चलने पर दोनों गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं।
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