शरीर में भोजन कब तक पचता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Human digestive system - Bhojan Yatra Ghas se Nikas Tak (भोजन यात्रा घास से निकास तक)
  
• पेट द्वारा खाना कब तक पचता है?
  
• जब शरीर में भोजन पचता है तो क्या होता है?
  
• पाचन को सुचारू और सामान्य बनाए रखने के लिए टिप्स
  

मेडिकल वीडियो: Human digestive system - Bhojan Yatra Ghas se Nikas Tak (भोजन यात्रा घास से निकास तक)

हो सकता है कि आप हर दिन केवल 10-30 मिनट अपना भोजन खा रहे हों। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कब तक खाना पचता है और आपके पेट में है? हां, आप जो भोजन खाते हैं, वह वास्तव में पाचन प्रक्रिया से गुजरेगा ताकि आप उसमें सभी पोषक तत्व प्राप्त कर सकें। तो शरीर में भोजन कब तक पचता है?

पेट द्वारा खाना कब तक पचता है?

जब भोजन मुंह में होता है तो पाचन प्रक्रिया शुरू हो जाती है। वहां से, भोजन को दांतों, तालू और आंतरिक गालों द्वारा कुचल दिया जाएगा ताकि पेट को पचाने में आसान हो। हर किसी का पाचन तंत्र और भोजन की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है। इससे सभी को एक अलग पाचन समय की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, भोजन की पसंद भी प्रभावित करती है कि शरीर में कब तक भोजन पचता है। जिन खाद्य पदार्थों में उच्च प्रोटीन होता है, वे सब्जियों या फलों जैसे रेशेदार खाद्य पदार्थों की तुलना में पेट में लंबे समय तक रहेंगे।

हालाँकि, सामान्य तौर पर आप जो भोजन ग्रहण करते हैं उसमें पेट से छोटी आंत में जाने में 6-8 घंटे लगते हैं। उसके बाद, भोजन बड़ी आंत में प्रवेश करेगा, फिर सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करेगा। अंत में, अनुपयोगी खाद्य स्क्रैप गुदा (मलाशय) के माध्यम से हटा दिए जाएंगे - यह तब है जब आप शौच करेंगे।

पूरी पाचन प्रक्रिया में कम से कम 24 से 72 घंटे लगेंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस भोजन का सेवन करते हैं और कितनी जल्दी आपके पाचन अंग काम करते हैं। मेयो क्लीनिक द्वारा किए गए शोध के अनुसार, पुरुषों का औसत पाचन समय लगभग 33 घंटे और महिलाओं का लगभग 47 घंटे है।

जब शरीर में भोजन पचता है तो क्या होता है?

जब भोजन पच जाता है, तो वास्तव में विभिन्न प्रक्रियाएं होती हैं जो उस समय होती हैं। भोजन को शुरू में कुचल दिया जाता है और आसान पाचन के लिए छोटे टुकड़ों में काटा जाता है। यह काम पहले पाचन अंग, मुंह द्वारा किया जाता है।

उसके बाद, भोजन गले में जाता है और सीधे पेट में जाता है। भोजन को "ब्रेक" करने और इसे छोटा बनाने के लिए पेट के अपने तरल पदार्थ और एंजाइम होते हैं। यहां से शुरू होने वाले भोजन को आप एक ऐसे पदार्थ में बदल देंगे जो सरल और गूदे में बनता है।

खैर, फिर यह भोजन दलिया छोटी आंत में प्रवेश करेगा। यहां से शुरू होकर, पोषक तत्व शरीर द्वारा अवशोषित किए जाएंगे और रक्त वाहिकाओं से सीधे जुड़ जाएंगे। इस बीच, आखिरी काम बड़ी आंत में है जो शेष पोषक तत्वों को अवशोषित करेगा जिसे अवशोषित नहीं किया गया है। जब अधिक पोषक तत्व नहीं बचे रहेंगे, तो शरीर को सीधे गुदा के माध्यम से छोड़ा जाएगा।

पाचन को सुचारू और सामान्य बनाए रखने के लिए टिप्स

दस्त और कब्ज (कठिन मल त्याग) एक ऐसी स्थिति है जहां आपके पाचन में विकार होता है। यह निश्चित रूप से आपके पेट में भोजन को लंबे समय तक या बहुत तेजी से रहने देगा और पचने का समय भी नहीं होगा। खैर, इन स्थितियों से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियां करनी चाहिए।

• रेशेदार खाद्य पदार्थ खाने के लिए विस्तार करें। रेशेदार खाद्य पदार्थ आपकी आंतों को काम करना आसान बना देंगे, क्योंकि फाइबर को कई बार तोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है।
• पैकेज्ड फूड और रेड मीट से बचें और सीमित करें। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और रेड मीट ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें पचाना मुश्किल होता है, इसलिए वे आपके पाचन में बाधा डाल सकते हैं और आपको कब्ज़ कर सकते हैं।
• भोजन मेनू में प्रोबायोटिक भोजन जोड़ें। जिन खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स होते हैं जैसे कि दही आपके पेट में बैक्टीरिया के लिए अच्छा है, इसलिए पाचन अधिक सुचारू होगा।
• नियमित रूप से व्यायाम करना न भूलें
• पर्याप्त नींद लें और तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें

जब आप पेट में सूजन या दर्द महसूस करते हैं, तो यह भी इंगित करता है कि आपके पाचन में कुछ गड़बड़ है। यदि लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।