न केवल आप कफ को मुक्त कर सकते हैं, ये स्वास्थ्य के लिए सुगंधित फलों के 4 प्रकार हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• पौष्टिकता और छावनी के लाभ स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं
  
• 1. त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
  
• 2. पाचन को बढ़ावा देता है
  
• 3. कैलोरी में कम और आहार सेवन के लिए अच्छा है
  
• 4. कैंसर से बचाव
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

रमजान के दौरान उपवास तोड़ने की सामग्री के अलावा कैंटालूप के लाभ, यह पता चलता है कि पोषण और पोषण शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। फल जिसका मांस इस कद्दू के समान बाहरी आकार के साथ नारंगी होता है, का लैटिन नाम होता है कुकुमिस मेलो वे कैंटालूपेन्सिस।

Blewah दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में पारंपरिक बाजारों में आसानी से उपलब्ध है, उदाहरण के लिए इंडोनेशिया और मलेशिया। जानना चाहते हैं कि सेवारत और ताज़ा स्वाद के अलावा कैंटालूप के क्या लाभ हैं? नीचे स्पष्टीकरण देखें।

पौष्टिकता और छावनी के लाभ स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

फल फल या भी कहा जा सकता हैखरबूजा, कम कैलोरी आहार चलाने वालों के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व, पोषण, और डाइजेडांग रहना अच्छा होता है। कैंटालूप में शामिल कुछ पोषक तत्वों और पोषक तत्वों में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, बीटा कैरोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए के स्रोत, विटामिन बी और विटामिन सी के अच्छे स्रोत प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए शामिल हैं।

कैंटालूप के लाभ निम्नलिखित हैं जो आपके शरीर के लिए अच्छे हैं:

1. त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

आमतौर पर नारंगी फल जैसे कि गाजर, शकरकंद, कद्दू और निश्चित रूप से कैंटालूप, कैरोटेनॉइड (संयंत्र कार्बनिक रंजक) के उच्च स्रोत हैं जो त्वचा कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कैरोटिनॉयड्स सनबर्न से जुड़े दर्द और क्षति से राहत के लिए भी उपयोगी हैं। कैरोटीनॉइड पिगमेंट भी त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेतों को ठीक लाइनों, मलिनकिरण और झुर्रियों सहित रोक सकता है। इसलिए नियमित रूप से फ्रूट बेरवा खाने से चेहरे और त्वचा जवान बनी रह सकती है।

2. पाचन को बढ़ावा देता है

लीन फल एक ऐसा फल है जो पानी की प्रचुर मात्रा के कारण शरीर को हाइड्रेट करता है। कैंटालूप पाचन के लिए काफी अच्छा है क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्स करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और आंतों को ठीक से पचाने में मदद करने के लिए उपयोगी है। उसके बाद, केंटालूप के लाभ कार्बोहाइड्रेट को पचाने में मुश्किल में मदद कर सकते हैं, जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और अन्य पाचन विकारों के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं

3. कैलोरी में कम और आहार सेवन के लिए अच्छा है

100 ग्राम केंटालूप की सामग्री में, वास्तव में इसमें केवल 60 कैलोरी होती है। जबकि कैंटालूप के लाभों में पानी और पोषक तत्व आपके शरीर के वजन को कम करने के लिए अच्छे हैं। क्योंकि कैंटालूप में मांस की बनावट का घनत्व होता है और इसमें अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

फिर जब आप कम कैलोरी वाले आहार पर जाना चाहते हैं, तो कैंटौलूप सही विकल्प हो सकता है यदि आप इसे कम मात्रा में कैलोरी के साथ मापते हैं, लेकिन समग्र स्वास्थ्य लाभ अधिक हैं। क्योंकि आमतौर पर जो लोग कम कैलोरी आहार का पालन कर रहे हैं, कभी-कभी वे पोषण संबंधी कमियों का अनुभव कर सकते हैं, खराब पाचन चक्र, कम प्रतिरक्षा का कारण बन सकते हैं, और शरीर आसानी से कमजोर हो जाता है।

खाने में भव्य फल खाने या जोड़ने से उन जोखिमों को संतुलित करने में मदद मिलती है और यह सुनिश्चित होता है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिज मिलते हैं।

4. कैंसर से बचाव

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कैंटालूप में एंटीऑक्सिडेंट के कई स्रोत होते हैं जैसे कि फ्लेवोनोइड जैसे बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन, ज़िया-ज़ेन्थिन और क्रिप्टोक्सैंथिन। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर और अन्य कोशिकाओं और शरीर संरचनाओं को डीएनए के दबाव से होने वाले नुकसान से बचाने में भूमिका निभाते हैं। कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कैंटालूप अपने एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के कारण शरीर के सभी हिस्सों में कैंसर को रोकने के लिए उपयोगी है।