अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
- खतरे अगर आप अक्सर देर से खाते हैं
- 1. थकना आसान है
- 2. मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है
- 3. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
- 4. गैस्ट्रिक अल्सर या पेट की सूजन
- 5. तनाव
मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
विभिन्न क्लासिक कारण हैं जो कई लोगों को अक्सर देर से खाने के लिए प्रेरित करते हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि वे काम में व्यस्त हैं या आहार कार्यक्रम पर हैं। यदि आप आहार कार्यक्रम चला रहे लोगों में से एक हैं, तो देर से खाना वास्तव में आपके आहार कार्यक्रम को बाधित कर देगा, आप जानते हैं! पेट की बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होने के अलावा, वास्तव में देर से खाना भी अन्य अंगों के काम में हस्तक्षेप करेगा।
खतरे अगर आप अक्सर देर से खाते हैं
देर से खाने की आदतें तुच्छ दिखती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन बुरी आदतों का शरीर के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ेगा? यहाँ कुछ चीजें हैं जो अगर आप अक्सर देर से खाते हैं तो होता है।
1. थकना आसान है
ईटिंग ऑन द रन की किताब के लेखक एवलिन ट्रायबोले के अनुसार, मस्तिष्क में ग्लूकोज की आपूर्ति अंतिम भोजन के बाद से 4-6 घंटे के भीतर बाधित हो जाती है। जब ग्लूकोज का स्तर कम होता है, तो इसका मतलब है कि शरीर अपने सामान्य कार्यों को पूरा करने में कम कुशल हो जाता है।
ठीक है, अगर ऐसा होता है, तो आप थकान, कमजोरी, सुस्ती और यहां तक कि अक्सर उदास हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कम रक्त शर्करा आपकी याददाश्त, एकाग्रता और मानसिक या शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
2. मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है
यदि आप आराम की स्थिति में हैं तो भी शरीर का चयापचय चलता रहेगा। इसका कार्य कैलोरी को जलाना और उन्हें ऊर्जा में बदलना है। इस शरीर की चयापचय दर कैलोरी सेवन द्वारा समर्थित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप ऊर्जा जलाने की प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कैलोरी का उपभोग करते हैं।
ठीक है, अगर आप देर से खाते हैं, तो शरीर में कैलोरी को बचाने के लिए आपके शरीर का चयापचय स्वचालित रूप से धीमा हो जाएगा ताकि इसे लंबे समय तक जलाया जा सके। प्रभाव, आप कमजोर और शक्तिशाली नहीं महसूस करेंगे, ताकि अन्य गतिविधियां परेशान हो जाएं।
3. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
नियमित खाने से शारीरिक और पाचन दोनों के लिए कई लाभ होते हैं। लेकिन, कई लोग अक्सर भोजन को छोड़ने में भी देरी करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह वजन कम करने का एक तरीका हो सकता है। वास्तव में, यह वास्तव में खतरनाक है। क्योंकि, देर से खाना पाचन तंत्र संबंधी विकार पैदा कर सकता है, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जो पेट में ऐंठन और दर्द, कब्ज या दस्त, और सूजन सहित गैस्ट्रिक संकट के पुराने लक्षणों का एक संग्रह को संदर्भित करता है। गलत आहार के कारण आंत में जलन के कारण यह रोग हो सकता है।
4. गैस्ट्रिक अल्सर या पेट की सूजन
पेट में ऐंठन के अलावा, एक और खतरनाक बीमारी जो तब पैदा हो सकती है जब आप अक्सर देर से खाते हैं पेट में अल्सर या पेट की सूजन है। इस मामले में, पेट घायल हो जाता है या गैस्ट्रिक म्यूकोसा में गैस्ट्रिक तरल पदार्थ के कारण जलन होती है। लक्षण जो होते हैं, आम तौर पर आपको गंभीर दर्द का अनुभव होगा जो खाने के बाद पेट के गड्ढे में फैलता है।
जैसा कि अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में पता चला है, भोजन और नींद के घंटे को रोकने का तनाव ग्रहणी एसिड या 12-उंगली आंत के बोझ को बढ़ाने में योगदान देता है, जो पेट के अल्सर के लक्षणों का कारण या बिगड़ता है।
5. तनाव
पेट में लगातार दर्द और भोजन छोड़ना ऐसे संकेत हो सकते हैं जो आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब शारीरिक और मानसिक रूप से तनाव के कारकों से निपटते हैं, तो शरीर प्राकृतिक प्रतिरोध प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करेगा। जैसा कि जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी हेलाथ एजुकेशन सर्विसेज ने बताया है कि फॉर्म खाने, सिर दर्द, चिंता और पेट में ऐंठन का अनुभव करना भूल सकते हैं।
इसलिए, यदि आप अक्सर खाने के समय को भूल जाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं। उसके लिए, नियमित रूप से खाने की कोशिश करें, ऊर्जा बढ़ाने के अलावा, आप अपने आप में सकारात्मक ऊर्जा भी बढ़ा सकते हैं।
