अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में सोने का सही तरीका || sleeping during pregnancy
- शिशुओं के साथ सुरक्षित सोने के लिए टिप्स
- 1. बच्चे की नींद की स्थिति सुरक्षित है
- 2. सुरक्षित सोने का वातावरण
- 3. सुरक्षित बिस्तर
- 4. ऐसे स्लीपवियर पहनें जो शिशुओं के लिए सुरक्षित हों
- 5. अपनी खुद की स्थिति पर ध्यान दें
मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में सोने का सही तरीका || sleeping during pregnancy
अपने नवजात शिशु के साथ नग्न होकर सोने से आपको अधिक आराम हो सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि जब आप सोते हैं तो आपका शिशु आपके बगल में होता है। हालांकि, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) द्वारा वास्तव में बच्चे के साथ सोने की सिफारिश नहीं की जाती है। क्यों?
क्योंकि यह 2 साल से कम उम्र के बच्चों को बाहर कर देता है जो आपके साथ बिस्तर पर सोते हैं, सांस की तकलीफ, एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम), घुटन या अन्य चीजों से मौत का अनुभव होने का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, अन्य विशेषज्ञ इस कथन से असहमत हैं। वे शिशुओं के साथ सोने का समय सुरक्षित और उपयोगी मानते हैं।
डॉ के अनुसार। जेम्स मैककेना, जैसा कि ला लेचे लीग इंटरनेशनल द्वारा उद्धृत किया गया है, ने दिखाया है कि बच्चे को स्तनपान कराते समय शिशु के साथ सोने से माँ-बच्चे के बंधन को बढ़ावा मिल सकता है, माँ और बच्चे के नींद के पैटर्न को नियंत्रित कर सकते हैं, माँ को शिशु के संकेतों के प्रति उत्तरदायी होने में मदद मिलेगी, और पर्याप्त आराम मिलेगा। माँ और बच्चे के लिए। बच्चे के साथ बिस्तर पर सोने से भी माँ को रात में दूध देने में मदद मिलती है जब भी बच्चा इसके लिए कहता है।
हालांकि, यदि आप एक साथ अच्छी तरह से सोने का फैसला करते हैं, तो आपको अभी भी सावधानी से करना होगा ताकि बच्चे पर बुरा प्रभाव न पड़े।
शिशुओं के साथ सुरक्षित सोने के लिए टिप्स
यदि आपको अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर सोना है तो भी आपको सावधान रहना होगा। गलत या गलत, बच्चे को आपके शरीर से कुचल दिया जा सकता है, आपका हाथ या तकिया वायुमार्ग और अन्य अवांछित घटनाओं को कवर कर सकता है। यदि आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर में सोना चाहते हैं तो अपने बच्चे और खुद को देखें।
निम्नलिखित चीजें हैं जो आपको बच्चे के साथ सोते समय करनी चाहिए।
1. बच्चे की नींद की स्थिति सुरक्षित है
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की नींद की स्थिति सुरक्षित है। कभी-कभी, इस तरह की तुच्छ चीजें वास्तव में वायुमार्ग में रुकावट के कारण बच्चे में अचानक मृत्यु का कारण बन सकती हैं। बच्चे को उसकी पीठ पर सोएं ताकि बच्चा सांस लेने के लिए स्वतंत्र हो।
आपको खुद को शिशु के बगल में अक्षर C जैसी स्थिति में सोना चाहिए। अपने बच्चे का सामना करके सोएं, अपना एक हाथ बच्चे के सिर पर रखें और अपने पैरों को बच्चे के पैरों के करीब रखें। यह स्थिति आपको शिशु के बगल में जगाए रखती है, इसलिए यह शिशु की नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है। और, बच्चे को अकेले सोने न दें।
2. सुरक्षित सोने का वातावरण
जब वे सो रहे हों, तो वातावरण के शिशुओं को सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में रखें, जो धूम्रपान करने वाले लोगों से या सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने वाली वस्तुओं से, जैसे कि कपड़े, तकिए या कंबल से। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो बच्चे धूम्रपान करते हैं, वे माता-पिता के साथ सोते हैं जो अचानक मृत्यु (एसआईडीएस) का अनुभव होने का अधिक खतरा हो सकता है।
इसके अलावा, यदि आपका बच्चा नया है, तो उसे बिस्तर पर तकिए, कंबल या अन्य वस्तुओं से दूर रखें। यह आशंका है कि ये वस्तुएं बच्चे के वायुमार्ग को ढंक सकती हैं ताकि बच्चे को सांस लेने में कठिनाई हो।
इसके अलावा, छोटे बच्चों के बगल में 1 साल से कम उम्र के बच्चों को रखें। छोटे बच्चे नींद के दौरान अनजाने में रोल या किक कर सकते हैं और यह आपके बच्चे को खतरे में डाल सकता है। साथ ही, पालतू जानवरों को बिस्तर और अपने बच्चे से दूर रखें।
3. सुरक्षित बिस्तर
एक आरामदायक बिस्तर और एक सपाट सतह का उपयोग करें। बच्चे को हमेशा बिस्तर पर रखना याद रखें, सोफे पर या कुछ और पर नहीं। यदि आप एक गद्दे से गिरने वाले बच्चे से डरते हैं, तो आप फर्श पर एक गद्दा डाल सकते हैं और इसे कालीन या तकिया के साथ कवर कर सकते हैं। यदि बिस्तर दीवार के बगल में है, तो बच्चे को तकिया के साथ दीवार के बीच एक बाधा दें। यदि आप सोते समय कंबल का उपयोग करना चाहते हैं, तो एक हल्का कंबल चुनें और कंबल को अपनी कमर पर रखें ताकि यह बच्चे के सिर को कवर न करे।
4. ऐसे स्लीपवियर पहनें जो शिशुओं के लिए सुरक्षित हों
बच्चे के कपड़ों को आसपास के वातावरण के तापमान पर समायोजित करें। यदि मौसम ठंडा है, तो आप बच्चे पर स्तरित कपड़े रख सकते हैं ताकि यह गर्मी दे। जबकि, यदि मौसम गर्म है, तो आप अपने बच्चे को पतले कपड़ों में रख सकते हैं ताकि बच्चा बहुत गर्म न हो। संक्षेप में, जब बच्चा सोता है तो आराम दें।
5. अपनी खुद की स्थिति पर ध्यान दें
जब आप अपने बच्चे के साथ सोना चाहते हैं तो आपको जिन बातों पर ध्यान देना है, वे हैं:
- यदि आप शराब या ड्रग्स के प्रभाव में हैं तो अपने बच्चे के साथ कभी न सोएं। यह आपकी जागरूकता को कम कर सकता है कि आपके बगल में एक बच्चा है।
- यदि आप या आपका साथी धूम्रपान करते हैं, तो आपको बच्चे के साथ सोने से पहले अपने कपड़े बदलने चाहिए।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो शायद आपके बच्चे के साथ बिस्तर पर सोना सुरक्षित नहीं है। अपने बच्चे के साथ सोते समय आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। या आप अपने बिस्तर के बगल में बच्चे को पालना में सोने के लिए रख सकते हैं, यह एक सुरक्षित तरीका है।
- यह सबसे अच्छा है कि ऐसे कपड़े न पहनें जिनमें बहुत सारी एक्सेसरीज हों या गहने पहनें।
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