हमारे स्वास्थ्य के लिए दोस्तों के 6 लाभ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: अंगूर - ऐसी जानकारी जो आपको हैरान करदेगी - अंगूरों के स्वास्थ्य लाभ -Health Benefits Of Grapes
  
• यदि आपके दोस्त हैं तो शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?
  
• 1. विरले बीमार
  
• 2. आपकी नींद बेहतर होगी
  
• 3. अपने दिमाग को तेज करें
  
• 4. अपना जीवन बढ़ाओ
  
• 5. तनाव से लड़ें
  
• 6. तुम खुश रहो
  

मेडिकल वीडियो: अंगूर - ऐसी जानकारी जो आपको हैरान करदेगी - अंगूरों के स्वास्थ्य लाभ -Health Benefits Of Grapes

मनुष्य सामाजिक प्राणी है। और सामाजिक प्राणी के रूप में, मनुष्य अकेले नहीं रह सकते। मनुष्य को जीवन में एकजुटता की जरूरत है। दोस्ती एक सामाजिक प्राणी के रूप में मानवीय छवि की अभिव्यक्ति है। खुशी के रूप में लाभ प्रदान करने के अलावा, दोस्ती का स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। वास्तव में, दोस्त होने से आपको लंबे समय तक जीवित रहने में भी मदद मिलेगी।

एक अध्ययन के आधार पर, डिम्बग्रंथि के कैंसर के रोगी जिनके कई दोस्त हैं वे कीमोथेरेपी से अधिक प्रभावी रूप से उन लोगों की तुलना में लाभान्वित होंगे जो नहीं करते हैं; क्योंकि दोस्ती बीमार व्यक्ति के लिए महान सामाजिक सहायता प्रदान करेगी। इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि कम दोस्त वाले लोग दिल का दौरा पड़ने के बाद जल्द ही मर जाते हैं, मजबूत दोस्ती वाले लोगों की तुलना में।

ऐसे लोगों के बारे में क्या जो अकेले रहना पसंद करते हैं? क्या उन्हें बीमार होने या बुरी चीजों के गिरने का खतरा होगा? जवाब, आप कर सकते हैं। इस तथ्य के कारण, युवा लोगों के बीच नशीली दवाओं का उपयोग अधिक बार उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो कहते हैं कि वे अकेले हैं। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों के पास अच्छा सामाजिक नेटवर्क नहीं था और उन्होंने दावा किया था कि उनके पास कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होगी। वे अपने रक्त में उच्च स्तर के तनाव वाले हार्मोन भी रखते हैं।

यदि आपके दोस्त हैं तो शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

आपकी सेहत के लिए दोस्ती के फायदों के कुछ प्रमाण इस प्रकार हैं:

1. विरले बीमार

एक अध्ययन में यह पाया गया कि अधिक विविध और मजबूत सामाजिक रिश्तों वाले लोगों को उन लोगों की तुलना में जुकाम होने का खतरा कम था जो सामाजिक रूप से अलग-थलग थे।

2. आपकी नींद बेहतर होगी

शिकागो विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अकेलापन आपको उत्तेजित अवस्था में सुला देगा, जिससे आपके लिए सोना मुश्किल हो जाएगा। इसके विपरीत, जो लोग मजबूत सामाजिक संबंध रखते हैं, उन्हें अच्छी नींद लेना आसान होगा।

3. अपने दिमाग को तेज करें

कुछ अध्ययनों के अनुसार, मजबूत सामाजिक संबंध होने से संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा कम हो सकता है।

4. अपना जीवन बढ़ाओ

जिन लोगों के सामाजिक संबंध मजबूत होते हैं, वे समय से पहले ही अलग-थलग पड़ जाते हैं। वास्तव में, एक अध्ययन के अनुसार, सामाजिक रिश्तों या जीवन पर अच्छी दोस्ती का प्रभाव व्यायाम करने और धूम्रपान छोड़ने के लाभों से दोगुना है।

इसके अलावा, मजबूत सामाजिक समर्थन वाले वयस्कों में अवसाद, उच्च रक्तचाप और एक अस्वास्थ्यकर बॉडी मास इंडेक्स सहित कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम होता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि मजबूत सामाजिक रिश्तों वाले बड़े वयस्क अपने समकक्षों की तुलना में कम समय तक जीवित रहते हैं।

2010 में ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए शोध ने सामाजिक संबंधों और मृत्यु के जोखिम के बीच संबंधों को साबित किया है। अध्ययन में उन्होंने पाया कि जिन लोगों के सामाजिक संबंध या मजबूत दोस्ती है, सामाजिक संबंधों वाले लोगों या कमजोर या गैर-मौजूद दोस्ती वाले लोगों की तुलना में समय के साथ अस्तित्व में 50% की वृद्धि होगी।

5. तनाव से लड़ें

मुश्किल समय में दोस्त आपकी मदद करेंगे। दोस्तों, हमेशा आपके नज़दीक रहेंगे, आपके इंप्रेशन को सुनेंगे, या यहाँ तक कि आपके सामने आने वाली कठिनाइयों का भी समाधान प्रदान करेंगे। यही वह है जो जीवन की चुनौतियों को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

6. तुम खुश रहो

हार्वर्ड के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सबसे अधिक "जुड़े हुए" थे या उनके मजबूत सामाजिक रिश्ते सबसे खुशहाल लोगों में थे। दूसरे शब्दों में, जिन लोगों के सामाजिक संपर्क हैं वे अधिक खुश रहने की संभावना रखते हैं। दोस्त आपको हर पल का आनंद लेने में मदद करेंगे ताकि यह आपकी खुशी को बढ़ाए।