क्या आप बुरे मूड हैं? मूड के बारे में 8 तथ्य देखें जो याद करने के लिए एक दया है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गाय हमारी माता है तो बैल क्या है ?/IF THE COW IS MOTHER THEN WHAT THE BUFFALO IS?
  
• 1. मन संक्रामक है
  
• 2. बढ़ती उम्र, अक्सर खराब मूड होता है
  
• 4. संगीत सुनने से मूड बेहतर होता है
  
• 5. अजनबियों के साथ बातचीत प्रभावित करती है मनोदशा
  
• 6. खेल में सुधार कर सकते हैं मनोदशा
  
• 7. धूम्रपान करना बंद करें मनोदशा आप सुधार कर रहे हैं
  
• 8. डार्क चॉकलेट मूड को बेहतर बनाता है
  

मेडिकल वीडियो: गाय हमारी माता है तो बैल क्या है ?/IF THE COW IS MOTHER THEN WHAT THE BUFFALO IS?

"यह मूड में नहीं है, है ना?" अक्सर, सही, इस वाक्यांश को सुनो? जब कोई बुरे मूड में होता है, तो वह आसपास के वातावरण से बचता है। लेकिन क्या यह सच है कि यह तरीका वास्तव में चीजों को बेहतर बना सकता है?

मूड को अक्सर खराब मूड के रूप में व्याख्या की जाती है, जब वास्तव में मूड एक अस्थायी भावनात्मक स्थिति होती है - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाएं। इसीलिए कोई जिसका मूड बदलता है उसे मूडी कहा जाता है। यहाँ कुछ चीजें हैं मनोदशा आपको पता होना चाहिए

1. मन संक्रामक है

तथ्य, इसे महसूस किए बिना, आपका मूड आपके आस-पास के लोगों से प्रभावित हो सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि हर किसी में अन्य लोगों की भावनात्मक अभिव्यक्तियों का अनुकरण करने की एक अचेतन प्रवृत्ति होती है। मुस्कान या अन्य की तरह चेहरे की नकल मस्तिष्क में एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है जो आपको अभिव्यक्ति को अपनी भावनाओं के रूप में व्याख्या करती है।

2. बढ़ती उम्र, अक्सर खराब मूड होता है

मिथक, यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो सोचता है कि किसी की उम्र आपको अधिक बार खराब मूड का अनुभव करा रही है, तो यह धारणा सही नहीं है। क्योंकि, यह हो सकता है कि व्यक्ति का मूड उम्र के अलावा अन्य कारकों से प्रभावित हो। अध्ययनों में पाया गया है कि बढ़ती उम्र से मूड नहीं बिगड़ता है, और इसके विपरीत। जब कोई व्यक्ति वृद्ध हो जाता है, तो मस्तिष्क में जो हिस्सा भावनाओं से जुड़ा होता है, वह नकारात्मक चीजों की तुलना में सकारात्मक चीजों पर अधिक केंद्रित होगा।

3. मौसम से मूड प्रभावित हो सकता है

तथ्य, कई अध्ययनों में पाया गया है कि मौसम प्रभावित कर सकता है मनोदशा आप। सूर्य के प्रकाश का एक अच्छे मूड में संबंध होता है। उदाहरण के लिए वसंत ऋतु में,मनोदशाबहुत से लोग सर्दियों की तुलना में बेहतर होते हैं जब धूप बहुत कम होती है।

4. संगीत सुनने से मूड बेहतर होता है

संगीत सुनना जो मजेदार है या आप इसे पसंद करते हैं, यह वास्तव में आपके मूड को बेहतर बना सकता है। हालांकि, एक अध्ययन में पाया गया कि गाने सुनने से वास्तव में आपका मूड बिगड़ सकता है।

5. अजनबियों के साथ बातचीत प्रभावित करती है मनोदशा

हां, खराब मूड होने पर, एक अप्रत्याशित तरीका है जो आपको फिर से खुश कर सकता है। वह अजनबियों के साथ बातचीत कर रहा है। कोलंबिया विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि अजनबियों के साथ संक्षिप्त बातचीत मूड में सुधार कर सकती है। अजनबियों के साथ बातचीत करने से आप प्रसन्न दिखते हैं और यह आपके मूड की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

6. खेल में सुधार कर सकते हैं मनोदशा

तथ्य यह है। व्यायाम मस्तिष्क में नई कोशिकाओं को बनाने के लिए आपके मस्तिष्क को ट्रिगर करेगा, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा, और हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन को बढ़ाएगा - जो खुशी और अवसाद-विरोधी की भावनाओं को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।

7. धूम्रपान करना बंद करें मनोदशा आप सुधार कर रहे हैं

धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। केवल, ब्राउन यूनिवर्सिटी के अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान छोड़ने से मूड में सुधार हो सकता है। धूम्रपान छोड़ना भी किसी को खुश कर सकता है, खासकर जब वह वास्तव में धूम्रपान छोड़ने में कामयाब रहा।

8. डार्क चॉकलेट मूड को बेहतर बनाता है

कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोग चॉकलेट खाना पसंद करते हैं जब वे दुखी होते हैं। इस तथ्य के कारण, चॉकलेट, विशेष रूप से डार्क चॉकलेट मस्तिष्क को एंडोर्फिन और सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकती है - हार्मोन जो खुशी और अवसाद-विरोधी की भावनाओं को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।