अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: घुटन और संवृतिभीति के पार डर
- नक्टोफोबिया (डार्क फ़ोबिया)
- डार्क फोबिया के लक्षण
- क्लेस्ट्रोफोबिया (संकीर्ण स्थान फोबिया)
- क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण
- फोबिया का इलाज कैसे करें?
मेडिकल वीडियो: घुटन और संवृतिभीति के पार डर
कई लोग मानते हैं कि दोनों प्रकार भय अर्थात् नेक्टोफोबिया और क्लेस्ट्रोफोबिया एक ही चीज हैं। वास्तव में, दो प्रकार के फोबिया एक जैसे नहीं होते हैं। क्लॉस्ट्रोफोबिया एक बंद और संकीर्ण स्थान में एक गंभीर भय है। जबकि निक्टोफोबिया एक डार्क फोबिया या रात है। दोनों के बीच के मतभेदों के बारे में अधिक जानने के लिए, आइए निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।
नक्टोफोबिया (डार्क फ़ोबिया)
Nyctophobia अंधेरे में या रात में अत्यधिक भय की स्थिति है। Nyctophobia भी चिंता और अवसाद के लक्षण पैदा कर सकता है। वास्तव में, यह डार्क फोबिया अत्यधिक हो सकता है, इसका कारण समझ में नहीं आता है, और यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।
डार्क फोबिया अक्सर बचपन में शुरू होता है और इसे बाल विकास के सामान्य हिस्से के रूप में देखा जाता है। कुछ शोध से पता चलता है कि मनुष्य अक्सर दृश्य उत्तेजना की कमी के कारण अंधेरे से डरते हैं। दूसरे शब्दों में, लोग रात और अंधेरे से डर सकते हैं क्योंकि वे देख नहीं सकते कि उनके आसपास क्या है।
अंधेरे का डर या प्रकाश की कमी वास्तव में सामान्य है। हालांकि, अगर यह आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।
डार्क फोबिया को शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों से देखा जा सकता है। वास्तव में, इस डार्क फोबिया के लक्षण तब उत्पन्न हो सकते हैं जब आप सिर्फ अंधेरे में खुद की कल्पना करते हैं या सोचते हैं।
डार्क फोबिया के लक्षण
शारीरिक लक्षण:
- सांस लेने में कठिनाई और दर्द होना
- अनियमित दिल की धड़कन
- शरीर के अंग जैसे कांपना और झुनझुनी पैर या हाथ
- चक्कर आना
- पेट में दर्द
- ठंडा पसीना
भावनात्मक लक्षण:
- अत्यधिक चिंता और घबराहट का अनुभव करें
- सांप की जगह से भागने का मन करता है
- नियंत्रण खोना
- खतरे की तरह महसूस करें, यहां तक कि बेहोश करना चाहते हैं
- डर
क्लेस्ट्रोफोबिया (संकीर्ण स्थान फोबिया)
क्लॉस्ट्रोफोबिया मनोवैज्ञानिक विकार का एक रूप है जो बंद या संकीर्ण कमरे में होने पर गंभीर भय और चिंता का कारण बनता है। जो लोग क्लॉस्ट्रोफोबिया का अनुभव करते हैं, वे घबराहट महसूस करेंगे क्योंकि वे बंद कमरे में नहीं रह सकते।
अंतर अंधेरे फ़ोबिया के साथ संकीर्ण और बंद अंतरिक्ष फ़ोबिया है, कमरे में अंधेरा होना जरूरी नहीं है। यहां तक कि उज्ज्वल रोशनी वाले कमरों में भी क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले लोग अभी भी गंभीर रूप से भयभीत होंगे। जबकि अंधेरे फ़ोबिया वाले लोगों में, खुले स्थानों जैसे कि पार्क या राजमार्गों में वे अभी भी डर महसूस करेंगे। कारण, जो भय को ट्रिगर करता है, प्रकाश की कमी है, न कि अंतरिक्ष की चौड़ाई या अंदर और बाहर की पहुंच जैसे दरवाजे और खिड़कियां।
एक कमरे में एक बाथरूम में, एक सबवे या एक हवाई जहाज में और एक मशीन में, बिना लिफ्ट के एक संकीर्ण कमरे में, एक लिफ्ट में रहते हुए, क्लस्ट्रोफोबिया से पीड़ित लोग भयभीत महसूस कर सकते हैं। स्कैन एमआरआई।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण
क्लाउस्ट्रोफोबिया एक फोबिया है जिसके लक्षण बचपन या किशोरावस्था के दौरान दिखाई दे सकते हैं। यह तब हो सकता है जब फोबिया का अनुभव करने वाले लोग एक संकीर्ण और बंद कमरे में होते हैं जो सांस लेने में सक्षम नहीं होने के डर से, ऑक्सीजन से बाहर निकलकर, या यहां तक कि सीमित चलती जगह में भी भय पैदा करता है।
- पसीना
- सांस नहीं ले पा रहे हैं
- अनियमित दिल की धड़कन
- उच्च रक्तचाप
- चक्कर आ रहा है
- मुंह सूखने लगता है
- शरीर कांपता है और सिर में दर्द होता है
- सुन्न
फोबिया का इलाज कैसे करें?
1. जोखिम चिकित्सा
इस थेरेपी का उद्देश्य डर से ही निपटना है। इन तरीकों में भय भय होता है जब फोबिया का दौरा पड़ता है, बजाय इसके कि उनके पास फोबिया से संबंधित बातचीत के विषय से बचें।
इसके अलावा, रोगी को लगातार भय का भी सामना करना पड़ेगा जब तक कि उसे इन आशंकाओं से निपटने की आदत न हो जाए। बाद में डॉक्टर या चिकित्सक कई दीर्घकालिक उपचार की योजना बनाएंगे।
2. संज्ञानात्मक चिकित्सा
संज्ञानात्मक चिकित्सा लोगों को उनकी भावनाओं या चिंताओं को पहचानने और उन्हें अधिक सकारात्मक कारणों या विचारों से बदलने में मदद करती है।
बाद में, रोगियों को समझाया जाएगा कि अंधेरे या रात का मतलब यह नहीं है कि कुछ बुरा होगा। इस तरह के उपचार को आमतौर पर कई अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जाता है।
3. आराम
विश्राम कुछ भय के कारण आमतौर पर घबराहट और चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है। इसमें मरीजों को सांस लेने का अभ्यास करना भी सिखाया जाता है। यह तनाव और शारीरिक लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है जो आमतौर पर उनके फोबिया का कारण बन सकता है।
